请问成都吃什么治失眠?我郁闷哪

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◆失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药.物而损伤身体其他方方面面。意见建议：能够预防失眠的食物有哪些？治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。患者在治疗的时候一般以药物控制延缓为主。具体可以参考西南中医精神疾病医学研究院独到的新型治疗方法，不妨试一试。