在孕期时，应该怎么做才能有效缓解浮肿？，孕期浮肿怎么办

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在孕期时，应该怎么做才能有效缓解浮肿？


孕妇在怀孕的中晚期会出现浮肿，出现浮肿是一个很常见的现象，虽然它不是什么很复杂的大病，但是也会给孕妇的生活带来非常多的不方便，今天小编就来跟大家说一说，在怀孕时期如何有效缓解浮肿。

一、孕期浮肿如何缓解1、孕妇要好好休息。有浮肿的孕妇在怀孕期间一定要保证充足的睡眠和休息时间，不要太过于紧张和劳累，尽量的释放怀孕的压力，不要长时间的站立或者行走，如果是轻度的肿胀，最好白天短暂的休息进行缓解，适当的抬高下肢，休息的时候尽量采取左侧卧位，能够很有效的改善血液循环，减轻浮肿。
2、注意饮食。孕妇期间的饮食是非常重要的，每天一定要保证有动物类的食物和豆类食物的摄取，并且食物中必须含有优质蛋白，尤其是对于贫血的孕妇要保证铁元素的补充，并且孕妇在怀孕期间一定要多吃新鲜蔬菜和水果，孕妇的浮肿并不是因为喝水过多导致的，所以孕妈妈还是要每天补充足够的水分。

3、注意保暖。孕妇之所以浮肿就是因为体内的水分存积，所以为了消除浮肿，必须要保证身体的血液循环，气血顺畅，所以孕妇除了每天要保证充足的睡眠和休息之外，还要注意保暖。
4、多运动。孕妇在怀孕时期可以做一些简单的运动，比如去小区或者公园散散步，能够调

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在劳力上劳心，是一切发明之母。事事在劳力上劳心，变可得事物之真理。

veronica六

要学蜜蜂采百花，问遍百家成行家。