总是觉得自己没有睡醒是什么回事？，怎么老觉得没睡醒

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总是觉得自己没有睡醒是什么回事？

病情分析： 感觉到自己没有睡饱通常有两种情况。1、有时候睡多了反而觉得更困，要适当的运动运动。2、还有一种情况，正好相反，超过零点睡觉，长时间用脑，长时间看电视或对着电脑，都很费精神，耗血气，脑部供氧不足，或睡眠时房间氧气不足，都会有类似状况。
意见建议：针对这两种情况可以注意以下几点。1，调整下作息和饮食，多运动，多做做脊椎拉伸和手脚伸展运动。不要经常熬夜，保障充足睡眠2、经常通风换气，保持空气清新3、坚持锻炼身体4、睡前可以静坐5、6分钟，让自己心平气和，好入睡。


我早上起来总是感觉跟没睡醒一样，没有精神，怎么办

你这种情况 的出现跟平时的作息习惯和工作压力有很大的关系,你需要调整好自己的作息时间,每天适量的运动,配合合理的饮食,补充身体需要的各种营养,同时还要调整自己的精神状态,尽量让自己处于放松的状态.其实情况的出现证明你已经是严重的亚健康体质,应该好好注意了.


为什么每天感觉很累也很困没有精神总感觉好像没睡醒

　　疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。
一、 睡足睡好
大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。
如何确定睡眠时间
第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。
在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。
二、 合理安排饮食
中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。
高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间

一天总是感觉精神不佳，疲惫不堪。总觉得没有睡醒的样子。请大神帮帮忙
我每天11-12.00左右睡觉，早上7.30起床，中午有1个小时左右的午休时间，但还是感觉像没有睡醒的样子，每天看着文字方面的东西，都注意力不集中。


你的身体是得到了休息！但是你的心理没有得到休息，主要是你工作压力大了，建议你放松一下比如：做一些你平时没有时间做得活动或事，如旅游、爬山、。。。等等

彩笔难描秸

没有理想，人生就如荒漠，没有生机。

好噶文西jm

失败是坚忍的最终考验。

山口清芳乩

与其说是别人让你痛苦，不如说是自我的修养不够。