自己觉得自己心理有问题要怎么办?，觉得自己心理有问题怎么办?

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自己觉得自己心理有问题要怎么办?

考虑下经典的三我模型对了解你的心理压力也许很有用：

超我（你想要达到的那个理想化的自己）：要时时刻刻、人前人后满足积极、细致、肯干的人设，要成熟，能担责任，要能坚持做自己，还随时都能得到来自他人的认同；
本我（被压抑的那个本真的自己）：只想被理解，不想被批评；想随时自己和他人都能沟通顺畅愉快，双方都能快速换位思考；好攀比，别人都能成熟地处理，我也应该能。
自我（你实际工作生活中表现出来的自己）：抵触、消极、厌世，不想努力，但也看不起自己。
很明显，你的超我非常强大，像个法官、严厉的父母一样永远在批评指导自己，而且这种内在的指责还无法遁形，不像来看外在的批评，可以被回避或无视。你想象中完美的自己那个人设是正常人都无法随时随地做到的。不信你观察下周围人，或多或少，我们都有对自己不满意的地方。与其给自己设立一个无法实现的理想化人设，不如让自己脚踏实地的回到现实中来，重新给自己设定一个富有挑战性，但又不至于苛刻的角色，例如：工作中要积极、细致、肯干，但偶尔也可以开个后门，给自己一个心理空间可以放松下。

偶尔可能也需要释放下本我的破坏性，就像对待一个顽皮的孩子一样，通过玩耍让他释放自己的创造性与力

发现心理出现问题，应该怎么办？


发现心理出现问题，可以用这一下这5个方式处理：1、先找出心理问题的原因
当心理出现一定问题的时候，我们一定要冷静地思考一下，问题的原因是什么。首先一定要找出自己在性格方面是否有什么特点，然后再去寻找让你焦虑的源头来自哪里。找到这些原因之后，就可以很好的针对性去解决。

2、要积极地面对
当你发现自己的心理有问题的时候，其实你的状况就不是那么严重的，因为你已经意识到自己有问题存在了，那么你就会想到去积极的改善这些问题。所以当这种情况发生了之后，就要积极地去面对，然后多去想一些好的一面。

3、不要太在乎自己
有很多人对自己都是过于在乎的，在自己身上发生的事情总是非常的纠结，对自己的关注度也很高。其实这样的情况，并不是很好的。所以当你已经发现自己的心理存在一定问题的时候，那么不要太关注自己，要把更多的精力去放在其他的事情上，这样就可以减轻自己的心理问题。

4、生活要规律
当我们意识到自己心理产生问题的时候，除了要调整心理方面的事情之外，也一定要注意自己的生活习惯。一定要有一个规律的生活，比如要晚上早一点睡，千万不要熬夜，这样的生活会让我们的身体变得健康，因此我们的

感觉自己有心理问题怎么办

心理问题大多情况下来自压力，主要是心态。 九招把压力“管理”起来
如何才能化压力于无形？昨日，专家针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。
1.看心理医生
“在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”
“像看感冒一样，去看心理医生吧！”医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，性欲减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。另外，很多人讳疾忌医，延误了治疗和调整的时机。
2.倾诉
及时宣泄，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困

漠河龙哥

竞争颇似打网球，与球艺胜过你的对手比赛，能够提高你的水平。

摸金狂人

成功的秘诀，是在养成迅速去做的习惯，要趁着潮水涨得最高的一刹那，不但没有阻力，而且能帮助你迅速地成功。