血脂高怎么降下来？，血脂稠怎么降

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血脂高怎么降下来？
血脂高怎么降下来


1.饮食控制：低脂低热量饮食，避免摄入油炸类、烧烤类、奶油类等食物。尽量食用清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果。
2.合理运动：如慢跑、跳绳、游泳、体操等运动可以促进能量代谢消耗，降低脂类的贮存，从而降低血脂水平。3.用药应该去医院。饮食以及生活习惯的改变。在饮食方面，一定要注意清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，坚决不要吃太油腻的食物，也不要摄入太多的盐。多吃芹菜、菠菜、胡萝卜，水果多吃猕猴桃、柚子、苹果、香蕉，能够起到一定的降血脂的作用。一定要适当的锻炼身体，根据自己自身的条件，进行锻炼。通过锻炼能够加快血脂的代谢，有利于促进血液循环。另外一定要戒烟限酒，也非常的重要。多吃燕麦、香菇、洋葱、牛奶、苦瓜、苹果、大蒜、葡萄、深海鱼、黄豆等降脂食物。适当增加运动量如快走、爬山等。


血脂稠怎么调理？

血脂稠的患者应多吃以下食物，必要时吃一定的药物治疗：
第一，多喝水，勤排尿，血脂稠是指血液的粘稠度增高，这时我们一定要多饮水，稀释血液，使粘稠度降低。
第二，多食新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素c，能够起到调节血脂的作用，新鲜蔬菜水果中含有一定的膳食纤维，膳食纤维可以阻止胆固醇在肠道的吸收，从而可以降低血液粘稠度。
第三，多食豆制品，禽类，鱼类，豆制品富含卵磷脂，卵磷脂可以改善血液的粘稠度，使血栓不易形成。
第四，多吃稀释血液的食物，平时少吃动物内脏以及脂肪，少吃煎炸腌制的食物，多吃山楂，黑木耳，洋葱，大蒜，这类稀释血液的食物。
第五，给予一定的药物治疗，比如肠溶阿司匹林片或者是拜阿司匹林片，双嘧达莫，蛇毒抗凝血酶等药物，也可以起到降低血液粘稠度的作用。


吃什么东西能降血脂稠

吃各种各样的水果、蔬菜、五谷杂粮均可以降低血脂，真正降低血脂得控制饮食总热量，因为过量的油脂、蛋白质、糖份均可以转换为血液脂肪。食物中有较好降脂作用的有海带、茄子、西红柿、苦瓜、黄瓜、南瓜、山楂、苹果、燕麦片、荞麦粉、玉米粒等等。

Leo962

机会靠自我争取，命运需自我把握，生活是自我的五线谱，威慑呢们不亲自演奏好它？