如何让自己在讲话的时候不紧张，怎么才能说话不紧张

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如何让自己在讲话的时候不紧张

讲话紧张有几种原因：1.平时讲话的机会少，导致经验不足。2.在过往的谈话中常被人打断或者指责，导致心理对讲话敏感。讲话紧张可以通过平时多练习改善，可以面对镜子演讲练习，或是先从人少的场合练习简单的沟通语言，再逐渐去人多并且需要丰富语言的场所。如果是小孩子可以先从家庭成员中练习，每天都为家人读故事或者分享学校有意思的事，这样就可以逐渐克服讲话紧张的状态。
在单独发言的时候，之所以感觉到紧张，不能控制，实际上是自己担心的事情太多，比如，担心自己说话不连贯，担心自己讲话，不受欢迎，担心别人对自己有看法，被看不起。等等等等。当你有这么多担心的时候，就会造成你的紧张。其实。担心的这些事情很多都不会发生。即便是发生了，也没有什么了不起的。所以还是尝试着让自己去表达。


要怎样才能做到跟人说话不紧张呢


我觉得能让自己说话不紧张，在面对大场面面对人多的地方说话谈吐自如，不紧张的方法就是多锻炼，多说话，增加自信，多尝试在多人的地方多发表自己的观点，说得多了，锻炼得多了，自然也会说话不紧张了。

每个人都有说话紧张的时候，都会有不敢在众目睽睽下表达自己说法的时候，可是也不是每个人天生就会说话平畅如流水，说话方面坐得尽善尽美的，谁不是从紧张一步一步过渡过来的。我以前说话也会紧张，特别是当别人目光在我身上焦距的时候，我说话更是语无伦次，更是说话颤音不自主的发出来，声音哆嗦，心跳加速，我就感觉自己像个小丑，脸通红，那个时候恨不得找个地洞钻进去。我曾那么害怕在众人面前说话，我曾那么不会组织自己的语言，我曾那么怯弱，遇到大场面就会不自主的牙齿打颤，可是自从我加入了校学生会，自从我在这个组织有所锻炼之后，我发现我的自信心有了，我的表达能力增强了，说话也不紧张了，腿也不哆嗦了。

进到大学我认为我最正确的一件事就是加入了校学生会，加入这个校级组织。这是一个很好的锻炼平台，是一个让你遇见更好自己的地方。我们校学生会每周都有一次例会，每次例会上最大的主题就是让我们踊跃站在台站说一说我们这一周的感悟，可以是关于

怎样才能在公共场合讲话不紧张
一到上台讲话就紧张 怎么办啊



很多人都害怕上台演讲、在公众前讲话，经常出现心跳加速、语速变快、双腿打颤，脑袋一片空白等情况。这其实是“高预期”的心态在作祟。我们越是渴望表现良好、渴望成功，就越容易引发压力，而压力会唤起人类本能的恐惧。
克服对演讲、公众讲话的恐惧，做好演讲的几点方法建议：
1、首先摆正自己的心态，专注于要讲的内容。用简单的话语、清晰的逻辑，娓娓道出我们的故事、我们的观点就足以赢得观众。不用过分在意观众的反应、自己的表现，越是在乎，越容易讲得不好。
2、控制肾上腺素。我们感到紧张的时候，身体会自动分泌肾上腺素，使我们呼吸变快，心跳加速，甚至引发身体的颤抖。这个时候我们可以通过一些方法把肾上腺素控制在有利的水平。比如在正式演讲前进行：深呼吸，做几下俯卧撑，开始前五分钟喝小半瓶水，上台前一小时吃点东西等等。
3、提前做好准备。紧张的主要原因是担心自己讲不好，想要讲的好，首先要去多读书学习、多观察体验生活，如此你讲的内容才能更丰富；其次要灵活运用一些技巧，然后多进行实际演练。
（1）读书学习，积累各种知识和素材不用多说，脑袋里的知识量多，说话的时候会直接体现出来，比如故事、好词佳句的积累，各种知识之间的融会

怎样才能说话不紧张？


我觉得能让自己说话不紧张，在面对大场面面对人多的地方说话谈吐自如，不紧张的方法就是多锻炼，多说话，增加自信，多尝试在多人的地方多发表自己的观点，说得多了，锻炼得多了，自然也会说话不紧张了。

每个人都有说话紧张的时候，都会有不敢在众目睽睽下表达自己说法的时候，可是也不是每个人天生就会说话平畅如流水，说话方面坐得尽善尽美的，谁不是从紧张一步一步过渡过来的。我以前说话也会紧张，特别是当别人目光在我身上焦距的时候，我说话更是语无伦次，更是说话颤音不自主的发出来，声音哆嗦，心跳加速，我就感觉自己像个小丑，脸通红，那个时候恨不得找个地洞钻进去。我曾那么害怕在众人面前说话，我曾那么不会组织自己的语言，我曾那么怯弱，遇到大场面就会不自主的牙齿打颤，可是自从我加入了校学生会，自从我在这个组织有所锻炼之后，我发现我的自信心有了，我的表达能力增强了，说话也不紧张了，腿也不哆嗦了。

进到大学我认为我最正确的一件事就是加入了校学生会，加入这个校级组织。这是一个很好的锻炼平台，是一个让你遇见更好自己的地方。我们校学生会每周都有一次例会，每次例会上最大的主题就是让我们踊跃站在台站说一说我们这一周的感悟，可以是关于

伤星滴雨帘

不尽读天下之书，不能相天下之士。

真心好汉笛

平凡的人听从命运，仅有强者才是自我的主宰。