膝关节退化怎么办呢？，膝关节退变怎么办呀

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膝关节退化怎么办呢？


专家表示：为了运动而运动，为了刷步而刷步，完全忽视了运动及刷步的本质是不可取的。在 “暴走”时，软骨已悄然损伤。可以说，开启“暴走”刷步模式，首当其冲的是你的膝关节软骨！如果现在不注意，也许三五年后就膝关节受损严重，无法行走，需要换关节，那个时候不得不为膝关节买单了！

当然这也不是说，就不能通过步行健身了。健步走是极佳的有氧运动方式，如果从小都没有坚持锻炼，半路上才热爱上运动的人群，专家建议一天5000～6000步就足够了，这一观点与英国伯明翰大学专门研究亚洲人骨科专家张维亚教授的观点不谋而合。
我们知道人的膝关节的使用寿命是有限的，人的膝关节软骨退变，在30岁以后就逐渐开始了，所以对膝关节的日常保护应及早进行，尽早干预。
1.注意膝关节保暖，尽量穿着长裤（对老年人也可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤），不要把膝关节直接暴露在冷空气中。所以破洞裤就不要穿了。
2.可热敷：以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意

膝关节退行性改变怎么治

治疗方法分为早期、中期、晚期，如果是早期的有点僵，关节软骨有点变薄，用消炎止痛药，用保护软骨的治疗，包括注射透明质酸等等。第二要锻炼股四头肌、锻炼腿部的肌肉，如果有畸形罗圈腿，有外翻的X腿，要及早地手术矫正。如果中期走路疼痛比较重了，可以进行关节腔内注射，做一些封闭。到了晚期关节软骨没有了，关节间隙变窄了，甚至完全没有了，骨刺长得很厉害了，关节活动也很受障了，就用人工关节置换。


双膝关节退变应该怎么处理
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能请采用背靠墙静力半蹲
(蹲马步)加强膝关节部位功能锻炼半蹲双脚同肩宽膝关节弯曲度135度左右每两(早晚)间坚持双腿颤抖止(刚始能比较困难几钟慢慢坚持十钟)平应尽量避免爬山走坡适补钙并晒太阳减慢膝关节退行性变另外戴支撑条护膝加强保护膝关节注意膝关节保暖切记受寒引发风湿祝早康复


老年性膝关节退变怎么治疗

对于早期患者，建议多做一些理疗，进行中医中药或者口服药物，外敷膏药等治疗，中后期患者往往要结合患者年龄来检查骨龄，可以做关节腔清理，做关节置换手术。

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每个人心中都有自己五彩缤纷的梦，都有自己的理想。

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自觉心是进步之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有。

江左岸右郧

人在意志力和斗争性方面的长处或短处，往往是导致他们成功或失败的重要原因之一。