各位宝妈吃什么能下奶快让奶多点，怎么奶一直不多，奶不多怎么催奶

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各位宝妈吃什么能下奶快让奶多点，怎么奶一直不多


多吃些营养丰富的食物，像黄豆猪蹄汤，鲜鱼汤，花生排骨汤等，都含有丰富的水溶性营养成份，可以帮助下奶的，但注意喝的肉汤不要过浓过油腻了
避免吃容易回奶的食物，含麦芽的食品，大小麦，韭菜，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品，咖啡、巧克力之类的也要避免
奶水不多，要给宝宝多吸吸，这样下一次才会多，要不然只会越来越少
平时保持心情愉快，不要给自己压力，适当的运动也是好的
方便的话，可以请一个好的催乳师，帮助按摩，效果应该也是不错的


奶水不够吃，如何催奶最有效


6种方法可以判断奶水是否不足
1.宝宝吃饱后能安静入睡，面部表现出满足感。如果宝宝吃完奶后还哭，或者咬着奶头不放，或者睡不到2个小时就醒来哭闹，说明奶量不足。
2.宝宝平均每吸吮2～3次就可以听到咽下了一大口，如此连续约15分钟就可以说明宝宝吃饱了。如果宝宝光吸不咽或者咽得很少，说明奶量不足。
3.宝宝吃饱后每天的小便在6次以上，每日大便2～4次，为金黄色软便。如果奶量不够，尿量不多，大便也少，呈绿稀便。
4.宝宝的体重增加，即出生后的第一个月平均增加0.7千克。不过宝宝出生后3～4天有一个生理性体重下降的过程，一般在7～10天时可以恢复到出生时的体重。
5.宝宝的皮肤紧实无皱纹，说明他增加了足够的脂肪。
6.乳房在喂奶前较饱满，喂后柔软。喂奶开始后不久，乳房就会分泌出乳汁。宝宝每吸一两口就会吞下去，显出满足感，说明宝宝能吃饱。

催奶的四大食谱推荐
一、豆腐香菇炖猪蹄
食材：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克
做法：
1、猪蹄处理干净，切块后备用;香菇去蒂，清洗干净切片备用;
2.锅中加入适量的清水，放入煮沸炖烂，之后再放入香菇、豆腐及丝瓜。再次煮沸后再放入盐、生姜丝、葱段，继续煮几分钟时间后即

奶水不多怎么办吃什么


一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的需要称为母乳不足。那么，坐月子期间奶水不足吃什么?
产后下奶宜多吃的食物
1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。
4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。
具有通乳作用的中药
1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。
3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。
5、滑石：通乳滑胎。5、其他：花生、核桃、榛子、松

母乳不够的时候要怎么催奶？哪种方法好？


   母乳不够的时候要怎么催奶？哪种方法好？
     产后奶水不够，他就会找催乳师，催乳师一来呢，我自己的奶水当场就够了，很多催乳师真的蛮厉害的，妈妈觉得很软，但是催乳师运气觉得整个乳房像花洒一样，可是很多妈妈可能会找催乳师啊，他会觉得，催乳师并不能挤出很多的奶，但是就是会觉得这个催乳师无效的呢，而且还有些妈妈会花大几千块钱去办一个所谓的催乳套餐哈，但效果其实也并不好啊，那为什么有些催乳师就来了以后呢？妈妈奶量突然之间有大大的提高，而有些催乳师催了很久却没有效果呢。这是行业类的一个最大的秘密哦，我觉得还是你来说吧，其实呢，就是会比妈妈有比较好的一个鸡蛋的技巧，如果妈妈本身她的乳房内的乳汁会比较多呢，是用这个比较好的鸡汤呢，他可以把妈妈乳房里的乳汁呢排出来，然后看起来就会比较壮观。
    但实际上，其实我可以这样理解哈，就是本来嘛，自己就有奶，只是妈妈可能看不见，所以他觉得自己没有奶，然后呢他吸奶器又吸不出来，就觉得我觉得自己是没有，但是一来把奶都挤出来，原本都有的奶都挤出来了，他就觉得这就是很棒啊，很厉害啊似的，那另外一些妈妈呢，她本身可能由于自身的原因。
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你生活在别人的眼神里，就迷失在自我的心路上。

度素告

人生最重要的价值是心灵的幸福，而不是任何身外之物。