怎么把腰练直？？？，腰不直怎么锻炼方法

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怎么把腰练直？？？
本人有点驼背，所以。。。。背背佳真的有用吗？用背背佳总压着肚子觉得不舒服。除了背背佳还有别的方法吗？



迷人腰部
1)俯立转腰。站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。 然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。 此动作重复3组,每组20次。
2)哑铃侧腰。站立,双脚稍微分开,右手叉在腰间,左手持哑铃(2~3公斤),自然下垂。然后身体向左侧弯曲,左手尽量下垂,再拉直身体。重复此动作2组,每组20次。 两侧轮流做。
3)健身棒侧腰。站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直。 然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。 重复此动作3组,每组20次。
4)侧卧抬腰。这个动作有些难度。侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。 重复此动作2组,每组20次。
备注:减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的,你需要在有氧运动的基础上增加力量练习,这样锻炼出来的腰部才会又细小又结实!迷人的小蛮腰有谁不想要呢?那就赶快行动吧!一切的努力都会有回报的,相信自己,相信专业。


走路时喜欢弯腰，腰不是直的，如何锻炼身体可以解除


楼主推荐你尝试靠着墙壁念书，注意需要贴牢固，时间久了就可以挺直腰，腰不直一定程度上也跟自信心不足有关，所以楼主可以去看看一些励志的故事，走路时也不要玩手机，多眺望远处，最后如果还不行，应该考虑去看看医生是否骨头有问题，需不需要一些固定装置来矫正，祝楼主早日抬头胸


腰直不起来怎么办？


腰直不起来，考虑以下几种因素造成:第一种，腰肌劳损，大多数是由于过度劳累，腰部肌肉持续紧张，得不到放松而形成肌肉痉挛，注意休息，不要弯腰提重物，避免剧烈运动，平时也可以热敷缓解。第二种，由于骨质增生，建议适当的补充钙质。第三种，腰椎病，常见的腰椎病是腰间盘突出，腰直不起来，比较严重，尽早到医院确诊。


走路腰挺不直如何纠正？谢谢了。


不知你现在年龄多大，年纪越小就越好纠正。
要纠正就得不怕吃苦！走路时要注意挺直，难受也得坚持！
对着镜子多看看自己挺直腰的形象，多想想纠正好以后自己会变得很精神，就不觉得苦了，
经常练练体操动作里的后下腰，晚上睡觉仰面平躺的姿势也应该有助于纠正。