产后奶水少怎么办？吃什么食物可以增加奶量？，奶水少怎么调理

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产后奶水少怎么办？吃什么食物可以增加奶量？


引言：为了能让宝宝健康茁壮的成长，大部分孕妈妈们都会用母乳喂养的方式来喂养宝宝，但是因为多方面的原因，会导致奶水质量不好，奶水少的现象。所以今天小编想分享的话题就是，产后奶水少怎么办？吃哪些食物可以增加奶量？

一、产后奶水少怎么办？
在日常饮食上一定要加强营养，要保证饮食均衡，饮食多样，充分的摄取营养，多吃一些高蛋白，有营养的食物。例如多吃鸡蛋，鸡肉，瘦肉，鱼肉，豆制品等，适量的吃一些蔬菜水果。在哺乳期一定要保持心情愉悦，不要焦躁忧虑，不要情绪波动，因为情绪波动较大或者是经常处于消极的情绪状态中，也会减少乳汁的分泌，所以孕妈妈们要控制好自己的情绪。要保证足够的睡眠，要让自己得到充分的休息，不要过度劳累，养成良好的生活习惯，早睡早起，并且要有睡觉的时间点最好。

二、吃哪些食物可以增加奶量？
可以吃一些黑芝麻粥，黄酒鲜虾汤，红糖豆腐，豌豆粥，鲫鱼汤，香菇炖豆腐。可以吃一些木瓜鲫鱼汤。木瓜鲫鱼汤能够很好的通乳下奶，并且能够提高产妇的乳汁质量，还能够增强食欲，让孕妇们更想吃东西。猪脚汤也是不错的选择，猪脚汤有补血通乳的作用，特别适合因为产后气血不足导致的奶水不足的女性，适量的猪脚汤能够增加奶量

产后奶水少怎么办


如果说产后奶水少的话，建议多喝一点炖的东西，别说炖的鸡炖的猪蹄什么的。


母乳少怎么办?


乳汁少怎么办?

很多乳母总为乳汁少而烦恼，其实只要不是生理有问题，一般都是足够供应给宝宝的，乳母需要做的就是建立良好的心理状态，休息充足，注意全面补充营养等，只要调理好心理和身体状态，乳汁的分泌是能够满足宝宝的需要的。那么，有哪些做法可以增加乳汁分泌呢？
1、应该建立信心，心理上给自己暗示，相信自己一定可以让宝宝吃到最好最多的奶水，而不要因为担心而焦虑、忧郁，这样反而会影响乳汁分泌。
2、饮食上多喝富含蛋白质的食物，比如花生，豆浆，牛奶等等。另外多喝点鸡汤，鲫鱼汤，也可以加入通草煲汤喝，补充好营养。
3、宝宝如果吃空了之后还没吃饱，那就挤一块热毛巾敷在R房上，敷个几分钟就让宝宝吸吮一次，实验证明这样非常有效果，敷一下就会有奶水，一天里经常让宝宝吸吮，多用这种方法，很快奶水就变的很充足。宝宝不喝的时候，可以用吸奶器吸出多余的乳汁，这样才能增加分泌，如果乳房乳汁不排空，就会抑制乳汁分泌。
4、多按摩，让乳腺畅通，宝宝喝完奶之后就用热毛巾擦一擦，保持清洁畅通。

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进取向上的心态，是成功者的最基本要素。

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没有理想，人生就如荒漠，没有生机。