怎么减肥都瘦不下来的四个原因，为什么怎么减都减不下来

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怎么减肥都瘦不下来的四个原因


四大肥胖元凶
一、饮品不当 热量陷阱
不少人有喝饮料的习惯，或者喜欢进食前、进食过程中搭配饮料，认为这样可以填充肚子、减少饭量。但是你选择的是什么饮品呢?
可乐、汽水、奶昔、奶咖啡、酒精类、非鲜榨果汁等饮品一概含高糖、高卡路里，致人发胖绝不含糊。而且这些饮品并不能止饿，反而会使人又饮又食，变成双重热量。
所以，饮品的选择最好是清水、清茶、自制果茶、自制蔬果汁、脱脂奶之类，才能避免吸收那些不必要的热量。
二、多余添加 隐形热量
无谓的多余添加，往往使你的瘦身食谱功亏一篑。最典型的例子，许多人选择吃沙拉减肥。以沙拉代替主食，的确是一种非常方便又健康的减肥方式，但其中也藏着不少热量陷阱，让你不知不觉中偷偷增肥。

沙拉酱、蛋黄酱、烟熏肉、芝士、炸面包粒……这些吃沙拉的常见配料，全部都是高热量，只要加一丁点，就会令清爽健康的瘦身沙拉，变成高卡路里发胖元凶。
所以，最好用自制油醋汁来伴沙拉，才最健康。
自制油醋汁的方法：主要材料是橄榄油、米醋或黑醋或果醋、盐和胡椒粉。各自取适量，调和均匀，装碟或淋在沙拉上即可。
三、不吃早餐 不减反增
别以为不吃早餐可以减肥，其实反而会令你一天的总热量吸收更多。
四、盲目进食

为什么我怎么减肥也减不下去？


我觉得可能是因为你没毅力吧。减肥失败最大的原因就是缺乏毅力，管不住嘴。
我们减肥的时候肯定会有节食的情况，这就是在压抑自己对食物的欲望，一个人越是过度压抑这样的欲望，之后就越容易出现问题，比如会暴饮暴食，而你暴饮暴食一天摄入的热量估计就会让你之前的努力前功尽弃了。我一般是因为这样减不下去。

有的人也会想通过运动减肥，可是这个我觉得更难坚持，首先有的人要每天抽出一个多小时就很难了，尤其是对于上班族而言，因为他们可能会加班。其次，就算有时间，我们很多人也很难坚持，出去跑步可能会有危险或者觉得无聊，去健身房那就需要很多钱办健身卡，代价太大。而我们自己本身就有点懒惰，所以运动减肥也是很难坚持下去的。减肥失败大概就是这些原因了。



为什么你一直在减肥，却总也瘦不下来，哪些原因，看你占了几条？


我认为“减肥”似乎是绝大多数人，尤其是年轻女性的永恒话题，几乎没有年轻人不想减肥。然而，尽管他们已经使用了各种方法来减肥，他们仍然无法减肥，甚至有些人越来越胖，这真的令人担忧。分析一下，他们主要是因为他们总是不能跳出下面的坑。如果你也是一个经常锻炼但减肥效果不理想的人，我希望你能好好看看。

首先，虽然这些人可以张开他们的腿，但是不能控制他们的嘴。这是长期不能保持良好体重的人的通病。生活中有许多人试图通过运动减肥，但在饮食又不加以节制，好不容易减掉了一点又吃回来了，因此，如果你想减肥，你必须控制饮食。

其次，一般人经常参加体育锻炼，但大多数人都以力量训练为主。每个健身房里总有一群油腻腻的叔叔，他们坚持每天都去健身房锻炼，他们每天都是占领自由力量区去打杠铃哑铃；但从不做有氧运动，最多在跑步机上走两步。不要相信简单的力量训练可以减肥。在减肥过程中，力量训练的主要功能是保持肌肉质量和改善基本代谢，而次要功能是消耗卡路里和脂肪。这并不是说我们不被允许进行力量训练，而是我们只是想说明有氧运动的主要功能是消耗热量和分解脂肪，这对肌肉生长显然没有帮助。如果有氧强度高，质量好，就

曹羁奔陈构

仅有不断找寻机会的人才会及时把握机会。

杨志文1

无论你觉得自我多么的不幸，永远有人比你更加不幸。