脾虚该怎么调理？，脾虚要怎么调

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脾虚该怎么调理？


脾虚该什么调理：第一、多吃一些营养清淡容易消化的食物，多吃健脾益气的食物，比如淮山药、红薯、玉米、小米、粳米、扁豆、红枣等。其次一定要注意不要吃辛辣、刺激、油腻、煎炒、烧烤类食物，不吃过于寒凉的食物。第二、生活上，起居要注意早起、早睡、不熬夜，保证充足的睡眠。第三、要进行适当的体育锻炼，一周跑步1到2次，每次半个钟头左右的有氧运动是比较合适的。第四、可以用一些中成药来进行脾胃的调理，常用的中成药如补中益气丸、归脾丸、健脾丸、参苓白术散等。第五、中医艾灸拔罐，也起到很好的调理作用，艾灸可以灸中脘、气海、关元、足三里、脾俞等


脾虚怎样调理？


生活当中，你也许经常发现：有人偶尔会出现水肿，有人平时痰很多，有人老是爱腹泻，有人舌苔很厚腻；这些情况看似毫无关联，但是中医认为它们和“脾虚”，体内湿气偏重大有关系！

中医学认为，脾具有运化水湿的作用。所谓运化水湿，是指脾在调节人体内部水液代谢、维持水液代谢平衡方面，有重要作用。脾可以将全身各组织器官利用后多余的水液，及时地输送到相应的器官（如肺、肾、膀胱、皮肤等），变成汗和尿液被排出体外。因此，在水液代谢的全部过程中，脾都发挥着重要的枢纽作用，促进着水液的环流和排泄。人的消化，也要依靠脾气的作用，若脾气健运，则饮食水谷的消化、吸收，精微物质的运输布散等功能才能旺盛，水液输布、排泄才能正常，体内的水液才能保持着相对的平衡状态。反之，若脾失健运、脾气虚弱，不但会出现腹胀，便溏，倦怠等消化失常症状，而且还会引起水液代谢失常，进而产生多种水湿停滞的病变，如浮肿，多痰，腹泻等。

中医认为脾虚包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型，以脾气虚、脾阳虚更为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻（或大便先硬后溏，亦有表现为脾虚便秘者）、食减、水肿等症。下面介绍几种常见脾虚病症的治疗方法：
1.脾

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成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。

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