日本人的一日三餐怎么吃？，日本怎么吃饭

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日本人的一日三餐怎么吃？


日本人的饮食结构让他们更喜欢早上和晚上吃饱，中午随便吃。早餐的营养很丰富，而中午一般都是便当之类的食物，晚上吃完晚饭也可以去居酒屋加餐。


日本的街头都没有早餐店，日本人是怎么吃早餐的？


大多数都在家里吃，家里没有的会去便利店。日本的社会传统与中国大不一样，日本女性结婚后大多数会选择成为全职太太，照顾一家人的生活起居。这一天三顿饭更是全职太太们展现自己身手的大好机会。

全职太太们一般早上很早就会起床，给丈夫和孩子准备好米饭、味增汤和其他配菜，配菜大多数以烤秋刀鱼和纳豆为主。这是最简单的和氏早餐，伴随着新时代的到来，越来越多的西方文化传入，一杯牛奶加一块吐司配一个煎蛋和少许火腿也是一个很好的选择。在做完早餐后，全职太太们还会做好便当让丈夫和孩子带去公司以及学校做午餐。至于晚餐自然是回家一起吃的。

再来就是那些年轻人，或者独居的中年人。他们有的因为各种各样的原因不能在家中吃饭的，那么日本街头大大小小的便利店会给他们提供方便。日本的便利店和中国的商店、超市不同，他们二十四小时经营。他们可以在便利店内买到各种各样的食物填饱肚子，例如说饭团、三明治等等，甚至还可以买一盒泡面，商家免费提供热水。

日本并没有像中国这样遍地走的早餐摊子，或许是因为风俗习惯的不同，又或许是因为其他的什么因素。总之，中国人吃饭讲究一个热汤热饭，而日本人吃惯了冷食，对他们来说，早餐

为什么说日本人对“吃”的讲究，不亚于中国人，那他们到底是怎么吃的？


日本人的食量一般。但是他们从日常饮食获得的营养不少。日本人对进餐没有繁琐的礼仪要求，追求精简。根据世界卫生组织的报告《世界卫生统计2019》，日本的预期寿命是世界上最高的。日本人长寿的秘诀很多，其中之一就是良好的饮食习惯。“饮食教育”是日本教育体系的一部分，被认为是智力、道德和体育教育的基础。日本通过“食品教育”教育确保学生的营养组合，同时向学生灌输自力更生，环境保护和食品保鲜的概念。
儿童应确保均衡营养，规律饮食和缓慢咀嚼饮食。日本的学校和家庭有许多主题为“食物”的活动（所谓的“食物教育”培训），以及简单的食物介绍和食物的营养匹配。学校非常重视儿童的体育锻炼，这在食物中得到了体现。

在日本，幼儿园或学校的“喂养中心”一个月前向父母发布了孩子的“午餐菜单”，以告知父母他们孩子在学校的午餐。孩子的母亲吃完学校的午餐菜单后，可以将其用作确定孩子在家享用早餐和晚餐菜单的搭配基础。

　根据学校“喂养中心”营养学家的建议，要保持均衡饮食，孩子每天至少需要30种不同类型的食物，具体取决于儿童的营养需求，例如卡路里，碳水化合物，脂肪，蛋白质和维生素等。日本母亲经常捣鼓菜单花样，有时会更改用餐方式和地点，

尹恩沛

十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开，数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程。