哺乳期怎样才能产更多奶，哺乳期怎么让奶水更多

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哺乳期怎样才能产更多奶


哺乳期间怎样才能奶多

母乳喂养宝宝，可以让宝宝更加健康的成长。进行母乳喂养时，宝妈们也都担心奶水的减少。奶水不足，就会影响到宝宝的健康成长，所以要及时的进行调理，那么哺乳期间怎样才能奶多？

1.让宝宝多吸吮：哺乳期时母乳不足，宝妈可以多让宝宝吸吮乳头，增加喂奶的次数。宝宝频繁吮吸会刺激乳头，会增加乳汁的分泌，奶水量也会变足。

2.多喝汤水：宝妈是不是有足够的奶水，与饮食有着很大的关系。可以多吃一些营养丰富的食物，尤其是一些汤水，可以多喝骨头汤，鲫鱼汤等等。另外还要注意饮食要多样化，不能吃一些影响母乳分泌的食物。合理饮食是保证奶水充足的足够条件。

3.调理情绪：哺乳期如果宝妈的奶水不足，一定要注意冷静的面对，不能过于担心，因为焦虑的情绪，会起到相反的作用。宝妈出现恐慌和焦虑，可能会影响奶水的质量，从而导致宝宝的消化系统出现紊乱异常。因此宝妈得到充足的休息，有利于奶水的分泌。

4.喂奶的姿势要正确：每次喂奶时宝妈都要注意姿势要正确，要让自己的乳头接触宝宝的嘴唇，从而可以更直接地刺激乳头神经末梢，可以达到促进泌乳和排乳的条件反射，这样奶水也更加充足。


哺乳期怎么才能让奶水越来越多


1、要先保证乳腺管的通畅，奶水才下的好。如果刚生完宝宝，奶下不来，就先用毛巾热敷再按摩，再热敷再按摩，然后尽量让宝宝多吸，实在不行，就请催乳师给你通乳，立马就能下奶，不过，不会马上很多，但是一般都能下来奶了，还是要宝宝多吸，才会越来越多奶；
2、要养成习惯，每次哺乳前，都要把前面的几滴奶挤出来丢掉，不要给宝宝吃；
3、要尽量多吃饭菜，不要怕胖，不然，你只吃一点点，宝宝怎么会有奶吃呢；
4、要多吃肉和鸡蛋，奶水才会多，只吃素的奶也不会多到那里去；
5、要多喝荤汤：鱼汤、肉汤、排骨汤、猪蹄汤，先炒再炖好吃点，要经常喝，里面偶尔隔几天要加一次中药（当归，通草，黄芪，熟地，）这几种都是下奶的，里面加上几样，之后奶就很多，不要经常加中药，胸部就会涨，奶会就太多了；
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怎么样才能让奶水变多


一般来说奶水的营养与妈妈的饮食有关，哺乳期妈妈摄入的营养不足，肯定会影响到乳汁分泌，因此哺乳期女性想要增加奶水量需要注意补充营养，哺乳期妈妈多吃一些牛奶、肌肉、鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食物增加身体营养，当然蔬菜和水果也不可缺少。

其次，加强宝宝的吮吸也能够增强哺乳期妈妈奶水的分泌，因为宝宝多吮吸妈妈的乳头，妈妈血液中的催乳素会不断增长，吮吸也会让哺乳期女性分泌出更多的催乳素，所以宝宝吃奶次数多，吮吸多，妈妈的母乳分泌也会越多。

一般哺乳期妈妈不可以乱服药，因为有些药物会对妈妈们乳汁分泌产生很大影响，如果哺乳期生病，要在医生指导下安全用药，而且吃了药后暂时不要哺乳，以免药物中的某些成为对宝宝健康造成影响。

哺乳期饮食注意事项:

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类

苏炫音

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