老是注意力不集中怎么办？，注意力老是不集中怎么回事

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老是注意力不集中怎么办？


不善于转移注意力是注意力不集中的主要原因。你可以通过以下3点来提高自己的注意力：
1休息好。研究证明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。
2做好计划。计划时要给自己留有休息时间，注意劳逸结合。
3冥想有助于提高注意力。之前在初中的时候，我理解力常常差，背公式犯困，导致我的各科考试成绩都很不好。然后找到了可以让头脑变灵活的[特斯拉大脑开发训练]，看完后，才改变了我这种糟糕的境遇。我的理解力和记忆力都变好了，考试成绩都得到了提高。相信我的这些话也许能帮到你，愿你也能成功，请采纳！


注意力经常不集中是怎么回事


注意力不集中的常见原因有：
1、没有明确的学习目的和任务，自然不能使人长久地集中注意力。任务是目的的具体化，每一次学习之前，如果不给自己规定具体的任务，不限定时间，则学习时就会松懈拖沓，容易分心。
2、对所学内容不感兴趣。如果对所学内容不感兴趣，那么学习对你而言是一件苦差事，需要相当大的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便会分散。
3、学习环境的干扰。容易分心往往跟学习环境也有很大关系，如学习时周围嘈杂，学习环境杂乱无章，空气污浊，环境过于空旷冷清等。
4、过度疲劳和焦虑。大脑和人体的其它器官一样，如长时间从事单一的工作，长时间处于兴奋状态，就会产生疲劳，导致抑制过程，使注意力分散。
5、人际关系的变化。人际关系如与父母、老师、同学、朋友的关系发生了变化，特别是与同学、朋友的关系在青少年心中分量特别重，稍有变化会引起较大的情绪情感波动，如焦虑、抑郁等，这些都会引起注意力分散。
另外，学习内容太易或太难也会影响注意力的集中。
总之，导致注意力分散的原因很多，因为不清楚你到底是什么原因造成注意力不集中，所以无法与你讨论具体的措施，只能给你一些建议，练习精英特全脑速读记忆法可有效提高注意力