抗糖怎么做？，怎么抗糖

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抗糖怎么做？


怎么抗糖？有以下几点：
一、低GI饮食
GI值指的是血糖生成指数，GI越低，糖分的最终分解吸收路径就越长越复杂，从而导致的糖化反应就会相对更慢更少。可以通过多吃一些蔬菜、粗粮等来补充膳食纤维，以达到减少其它糖分摄入。

二、加强运动，规律作息，养成良好的生活习惯
只有保证充分的睡眠，好好运动，才能够快速地将体内过剩的糖分代谢，排出体内，也能够有效减少和缓解糖化反应以及糖化反应造成的危害。
三、选用抗糖产品
选择一些具有科学依据支撑的抗糖化产品来使用，对皮肤有一定的好处。

抗糖产品1：OLAY抗糖小白瓶


这款小白瓶是光感小白瓶的第四代了。主打革糖素+烟酰胺这对独家抗糖美白成分，且根据科研实证能有效抗糖。其中烟酰胺的纯度高达99.7%，浓度方面则选择了温和有效的5%，杂质几乎没有，很好建立耐受，美白抑黑能力很好。烟酰胺除了美白抑黑外，它能够帮助抵御肌肤糖分侵袭，而与之搭配的抗糖成分革糖素，能够很好地保护蛋白和加速分解肌肤糖化产物AGEs，以此完成三重抗糖，达到抗糖减黄效果。另外还加入了复配成分（米肌醇+酰本胺+活性VC），其中米肌醇能够促进细胞再生和修复；而酰本胺和活性VC与烟酰胺搭配，

如何合理抗糖？


规律作息不熬夜、不多吃高油高糖的食物、每日进行适量的运动。如果不能完全做到，建议可以搭配Swisse斯维诗抗糖丸吃，效果也很可。


日常如何抗糖化？


方法很多！1、一定要多运动；2、少吃米面类主食；3、多吃低GI食物；4看下食之力官网，自己动手，丰衣足食

Lily8911

不经历几次跌倒，我们永远学不会飞翔。

axly530

一个人几乎能够在任何他怀有无限热忱的事情上成功。

凉汐颜

贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。