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番薯叶都有哪些比较好吃的做法？
番薯叶在农村的田间地头很常见，番薯叶的营养价值非常高。我给大家介绍三道用番薯叶做的家常菜，素炒番薯叶，凉拌番薯叶，蒸番薯叶。
素炒番薯叶
取一盆清水，里面放一些食盐，把红薯叶泡在里面，5分钟以后用清水把番薯叶冲洗干净，控干水分。切一些蒜，切一些小米辣，锅烧热，放入一些油，等油热了以后放入蒜和小米辣爆香。这时候把番薯叶放进锅里煸炒，等番薯叶变软后加盐继续煸炒，放上鸡精和胡椒粉翻炒均匀，就可以出锅装盘了。素炒番薯叶美味又下饭，这样做营养不流失。
凉拌番薯叶
番薯叶的营养价值很高，农村很常见，不花钱，随手摘下一些番薯叶就可以回家做美食了。做凉拌番薯叶，营养不流失，又非常健康，把番薯叶清洗干净，锅里烧水加点盐和食用油，放入番薯叶焯水，迅速捞出用凉水投凉，控干水分待用。准备一些大蒜，拍碎切成蒜末，准备一些小米辣切碎，锅烧热加油爆香蒜末和小米辣，浇到番薯叶上，加一些生抽，香油，鸡精，盐，拌匀即可。一道营养又美味的凉拌番薯叶就制作完成了，非常下饭，大人和孩子都爱吃。
蒸番薯叶
每个地方的美食都不同，有位河南的朋友说他们那里喜欢蒸菜吃，做法很简单，就是把青菜洗干净，撒上一些面粉和玉米淀粉，就可以上锅
清炒地瓜叶的做法？
1、把红薯叶摘一下，用冷水洗干净，然后放到菜篮子里面装起来，等水滤干备用。
2、姜和蒜先放到锅里炒一下，这样做的原因是，炒过之后姜蒜的香味会散发出来，炒出来的红薯叶也就比较香。
3、将地瓜叶倒入锅里炒，而且要快速不停地翻炒，开始小火翻炒2分钟。因为整个过程很快，火又大，像这种青菜熟的很快，一不留神就熟了，没搅拌没炒到的地方就不均匀，那就不好吃了。
4、2分钟后，加入盐和鸡精等调味料。加大火力，再翻炒3分钟左右，即可出锅了。
拓展资料：
红薯叶（多年生蔓性草本植物）又称地瓜叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子。红薯叶有很多用途，比如有提高免疫，保护视力，延缓衰老，解毒等作用。一般食用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、催乳解毒等保健功能。
番薯叶有哪些烹饪方法？对人体有什么好处？
炎炎夏日，想必大家都想吃一点清爽可口的番薯叶。番薯叶又称为地瓜叶，也就是红薯生长过程当中茎子上的叶子。番薯叶具有提高免疫力、降血糖、预防动脉硬化、通便利血等等保健功能。那要想做出好吃的番薯叶，有哪些比较好的烹饪方法呢？
凉拌番薯叶
首先备好红薯叶、大蒜、红椒、蚝油、生抽、味精、香油等材料。先把番薯叶洗干净备用，辣椒、蒜子剁碎。在锅中放入适量的水，添加一点盐烧开，加入整理干净的番薯叶焯水，大约30秒钟就可以把番薯叶捞出来沥干水分，这样焯水的番薯叶就不会变色。在锅中浇热油，加入蚝油、香醋、食盐、味精、香油等调味，搅拌均匀之后加入辣椒、蒜末等调成酱汁。然后把焯好水的番薯叶切成小段，放入碗中，将调好的料汁均匀地与番薯叶搅拌到一起就可以开吃了。
油煎番薯叶
番薯叶除了凉拌以外还可以油煎番薯叶。首先备好番薯叶、豆腐皮豆、瓣酱、小辣椒、香油、糖、酱油、蚝油等。豆腐皮先用水泡软，番薯叶切成小段，然后用豆腐皮包裹住番薯叶，把番薯叶卷成一小块。用牙签把三五块卷好的番薯叶串联起来。在锅中倒入适量的油，待油温热之后，把番薯叶放到锅中进行煎炸，炸好的番薯叶拿出来晾凉，这时候就可以调制酱汁。首先下锅烧油，烧热之后把
红薯叶怎么炒
7、8月份便是吃红薯叶的最佳时间，这个时候的红薯叶非常鲜嫩，摘一把回家炒着吃，鲜嫩味美，而且还特别健康，不过炒红薯叶看似比较简单，实则还需要掌握好其中的方法和技巧，炒红薯叶的口感才会更加好，在炒红薯叶的时候记住直接下锅炒是不对的，多加1个小技巧，炒好的红薯叶会更加香嫩爽滑好吃，这样的菜肴上桌后便会深得大小朋友的喜欢，素菜比肉菜还要受欢迎，炒红薯叶无需搭配过多的食材，加上点蒜蓉简单炒一炒便可，下面我便将炒红薯叶的做法详细分享大家。
炒红薯叶的做法：
备用食材：红薯叶1把，大蒜3瓣，花椒粒1小撮，干红辣椒3个，食盐少许；
制作过程：第一步，红薯叶一把，将其摘去根部，去掉比较老的部分，取嫩红薯叶用便可，将处理好的红薯叶放入在淡盐水中浸泡10分钟，这个过程中大蒜和干红辣椒准备出；
第二步，干红辣椒放入在温水中浸泡一会，搓洗干净后，控水，将其剪成小段，大蒜剥皮后切成细细的蒜蓉，待将红薯叶浸泡好后，捞出来，控干表面的水分；
第三步，炒锅置于火上将其烧热，然后加上点食用油，凉油放入蒜蓉和干红辣椒，再加上点花椒粒，小火煸炒出其中的香味，捞出花椒粒不要；
第四步，将红薯叶直接放入在锅中，转至大火快炒，差不多1分
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发表于 2022-5-24 16:57:01
