如何克服暴饮暴食，暴食症怎么克服

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如何克服暴饮暴食


1、生活要尽量规律放松心态，做好预防工作，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。2、对美味佳肴应该以品尝为主。一次不宜吃得过多、过饱。3、不要用食物来使自己平静。有一些小的动作，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是缓解压力的唯一方法，比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等。只要每天有计划地做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。


怎样摆脱暴食症？


暴食症主要还是心理方面疾病，患者可能由于前期有厌食等原因，或者部分患者没有厌食症状然后出现暴饮暴食，通常进食量超过正常的3-4倍，大量进食之后患者有负罪感，经常会抠喉或者是催吐等，且反复出现这样的症状情况。暴食症的治疗一方面通过心理治疗，另一方面通过药物治疗，这方面只有一个认证药物，即百优解，是唯一美国认证的可以用于暴食症的心理药物。暴食症年轻人常见的原因可能是由于工作压力或心理压力太大导致的，建议患者多进行运动分散一下注意力或者进行旅游等，可以缓解对食物的依赖或通过食物来满足心理方面的需求。


你觉得该如何克服自己郁闷时的暴食症？


短时间内吃掉大量的食物，这个食量是不正常的，是超过正常食量。患者会因为自己的暴食习惯而被觉得阴影，会感到害羞，于是会经常在外面进餐，或者偷偷的进食不让人发现，对自己极度不自信。他们吃了大量食物后，接下来是快速、过度的活动，运动来让身体短时间的超负荷，这个习惯对身体不好。这个发病的人群为青春期的女性比较多。男性相对较少。所以女性需要特别的注意跟警惕。作为家人，朋友，应该对病者给与关爱，给与理解跟帮忙。当得到旁边，家人，朋友的鼓励支持时，精神力量很强大。