脚踝软骨损伤怎么办？，脚软骨损伤怎么办

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脚踝软骨损伤怎么办？


如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动，减少负重。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。两周以后再开始慢慢恢复活动。


如果运动过度导致软骨磨损，怎样做可以快速修复磨损的软骨？


很多年轻人喜欢运动，各种剧烈运动容易导致受伤，比如关节软骨的磨损。关节软骨磨损需要重视起来，我同学打篮球扭伤了脚导致关节软骨磨损，要想恢复起来很麻烦，所以平时运动一定要小心，注意自身安全。关节软骨磨损该怎么办呢？



关节软骨磨损，首先应该立即停止运动，要注意休息，然后使用一些消肿止痛药膏进行涂抹。长时间坚持一个姿势或者是做一个动作之后，如果感觉到了骨头或者是关节有酸痛、不适感觉，就应该引起重视，不要坚持不良动作或者是姿势，给身体一个自我修复时间。

当活动后，软骨相互压缩、放松可以像海绵一样吸收营养、排除废物，关节如果长期不活动，软骨无法有效得到营养，也会出现退行性变化及破坏，但是不恰当，以及过度劳累又会造成关节过度负荷，导致了关节软骨损伤。



保护关节和软骨最好办法就是游泳，不仅全身肌肉关节参与了运动，而且水浮力又可以减轻对于关节冲击和摩擦，其他不负重或者是少负重运动也可，比如说快步走，骑自行车等。


关节软骨磨损有一个重要的原因，是因为随着年龄的增长，人体的氨糖逐渐减少，而氨糖是关节不可或缺的营养，补充氨糖能修复受损的软骨，所以平时可以吃

脚软组织损伤怎么办；


要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。  可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。 祝早日康复！想要不留后遗症就一定要循序渐进，未完全恢复前不要做剧烈运动。


有什么加速软骨挫伤恢复的办法？


有句俗话这样说“伤筋动骨一百天”，尤其是“软骨挫伤”这个伤来说，我只可以说慢慢的让他愈合，慢慢恢复。如果你真的想让自己的伤好的快的话可以参考以下两点。
1“勤换药”现在一般软骨挫伤的话，可以去一些老中医的骨科去包扎。因为现在对于大医院的开的包扎药，都治疗效果慢，费用高。去一些民间的骨科老中医的话，他可以准确的配出药方，让你的软骨得到最好的滋润，可以加快你的恢复能力。为什么我这么说呢，因为我从小到大受过的骨伤都是去“民间骨科老中医”去看的，不仅可以让你的伤好得快，而且你也不用担心会再次二次损伤。那接下来说一下去换药的时间吧，一般的中药包扎是1天半左右，所以你可以隔一天去换一次，这样会使你的肌肉骨头得到很好的愈合环境。
2“忌食物”对于包扎完药的你来说，医生都会说让你别吃什么，吃的东西里注意什么的话语，这个你可要记住。尤其是“酱油，花椒，大蒜”这些是对软骨有直接刺激性的食物，如果你吃多了的话，轻则皮肤瘙痒，重则会你表皮严重过敏，而且会使你之前的中药都会失效。需要从头再来包扎，换新药才可以，所以请千万记住，尤其是对于“软骨挫伤”的你来说，一定要切记切记！
3“少运动”现在可是养伤的最后一步了，所