我们在日常生活中该如何保护自己的肝脏？，怎么样才可以保护肝

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我们在日常生活中该如何保护自己的肝脏？


应该保持健康饮食，按时作息，远离烟酒，安全用药，这些都是保护自己肝脏的有效方法，坚持去做能保持肝脏健康防止肝功能减退。
肝脏是人体内最重要的内脏器官，平时要注意对肝脏的保护，不然容易出现肝功能减退和肝炎，肝硬化脂肪肝等多种疾病会危害，身体健康，人们保持健康饮食就是保护自己肝脏的有效方法，在平时要坚持低脂低热量饮食，而且不能吃那些腌制熏烤的食物，要多吃绿色蔬菜和水果，为身体补充优质蛋白，维持身体正常代谢，这样能保护肝脏。

一、按时作息
养成按时作息的好习惯，也是保护自己肝脏的有效方法，因为晚上是养肝的最易时间，如果长时间熬夜就会让肝功能受损容易出现肝功能减退和肝脏类疾病，如果能保证每天晚上10点准时上床睡觉，就会给肝脏休养生息的时间能让肝功能保持稳定，也能防止多种肝病发生。


二、远离烟酒
在日常生活中想保护自己的肝脏，一定要远离烟酒，因为烟酒中都含有一些有害物质，会危害人类肝脏健康，特别是酒中含有的酒精，在进入人体后会通过肝脏分解代谢，容易加重肝脏负担，影响肝脏正常的能毒功能，平时喜欢饮酒或者经常酗酒的人肝功能都不会太好。
三、安全用药
安全用药也是保护自己肝脏的

保护肝脏的最佳方法？
保护肝脏的最佳方法？



下面六个方法可以保护肝脏
1、喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘蓝。
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3、经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
5、补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
6、自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英

应该怎么去有效地保护肝脏？你有什么好的做法？


肝脏在人体中有着去除毒素、合成代谢以及分解等多种功能，可以说是人体最繁忙最重要的器官，所以我们有必要保护肝脏，肝脏的功能多样，因此保护措施也是多种多样和非特异性的。
首先要保持规律的生活，保持良好的心态，不熬夜，不暴饮暴食、不酗酒、少食或不食含油脂较多的食物。其次在饮食上要少量多餐、清淡温软饮食。另外不要乱服用药物。


肝脏最容易受到病毒的侵袭以及酒精的损伤，然后是药物损伤，所以要保护好肝脏：
首先，要预防病毒性的肝炎，需要注意饮食卫生，防止经消化道感染甲型肝炎病毒、戊型肝炎病毒等，注意防止不洁的性行为以及不洁的静脉注射、吸毒，防止感染乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒。
其次，酒精是引起肝损伤的重要因素，尽量忌酒或者少饮酒，如果长期大量的饮酒，会导致酒精成瘾以及酒精性的肝病。

再次，还要少吃引起肝损伤的药物，比如磺胺类药物、对乙酰氨基酚以及氟康唑、酮康唑、普鲁卡因、雌激素、甲亢平等，尽量减少这些药物的应用或者在医生指导下应用。
最后，平时饮食要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，可以适当的增加蛋白饮食、低脂饮食，要注意适当的运动，保持心情愉快，是保护肝脏最重要的方法。

保护肝脏首先第一个是要注意睡眠，睡

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当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有一件东西，如果你肯放手，你就有机会选择更多。

worrysorry2017

一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。

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别人说的记在脑袋里，而自我的，则放在心里。