菜籽油正确的食用方法？，菜籽油怎么用

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菜籽油正确的食用方法？
能说下吗



菜籽油的使用方法与普通豆油是一样的。
菜籽油营养价值较高，所含的营养成分能很好地被人体吸收,对人体非常有益，菜籽油入肝经，可以促进肝脏分泌胆汁，有清肝利胆等功效，还可以可以降脂减肥。长期食用对人体没什么危害，当然，搭配其他油类一起食用能更好的补充人体所需的元素。 一、菜籽油的营养价值 1、人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效； 2、由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要； 3、菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用； 4、菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。 菜籽油的功效与作用 二、菜籽油的保健功效 1、清肝利胆。肝胆有毛病的人，比如得了脂肪肝、肝炎、胆结石或是胆囊炎，炒菜一定要选择放菜籽油。 2、降血脂、瘦身。油菜促进脂肪分解的作用很强。血脂高、肥胖的人，吃菜籽油可以降脂减肥。 而且，菜籽油是最容易消化的一种油，它在人体内的消化吸收率可

菜籽油的用途


　　菜籽油俗称菜油（以下通称菜油），是以油菜的种子（油菜籽，以下简称菜籽）榨制所得的透明或半透明状的液体，色泽金黄或棕黄。菜油是我国主要食用油之一，也是世界上第三大植物油，和豆油、葵花籽油、棕榈油一起，并列为世界四大油脂。

　　菜籽含油率高，可达35％-45％，其主要用途就是榨油食用。

　　菜油除直接食用外，在工业上用途很广:可以制造人造奶油等食品，在铸钢工业中作为润滑油。

        一般菜油在机械、橡胶、化工、塑料、油漆、纺织、制皂和医药等方面都有广泛的用途。菜粕蛋白质含量高达36%-38%，其营养价值与大豆粕相近，是良好的精饲料，广泛运用在淡水养殖业中。

        另外，近几年兴起的生物柴油工程使菜油转化为生物柴油的比例逐年增加，成为石油柴油理想替代品。


菜籽油食用


这种说法是不对的菜籽油之所以要在食用前先加热好，等冷却以后再炒菜。是因为生的菜籽油炒出来的菜会有一种其他的味道。把它加热以后菜籽油本身的这种味道就没有了，而且炒出来的菜会更香。不过如果有条件的话我还建议多吃花生油或者是调和油。


菜籽油怎么做好吃？


如果是鲜榨的粗品，可以把锅烧热，放上油小火熬制一下下，然后加菜就可以了。因为未经过处理的粗品有一些轻组分，会在加热是冒烟，可以让这些挥发一下就好了，正好把生油熬一下，去除生菜味儿。
如果是超市买加工好的原瓶包装，不用单独处理。

倔强放肆的青春

最大的浪费，莫过于挥掷时光。

导群贵

如果有梦，梦要够疯，够疯才能变成英雄。