怎么调节自己紧张的情绪？，紧张了怎么调节

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怎么调节自己紧张的情绪？
我是上音乐课老是被老师抽唱，既紧张又害怕



紧张情绪是人们精神活动的一种现象，是一种因某种压力所引起的高度调动人体内部 潜力以对付压力而出现的生理 和心理上的应急变化。适度的紧张有助天人们激发内在潜力，但过度紧张则会使简单的变成复杂的，复杂的变得 更加复杂。简*奥普得特如是说，的确，紧张伴随着新世纪成为一种流行的文明病。紧张过度，不仅会导致严重的精神疾病，还会使美好的人生走向阴暗。只有舒缓紧张 情绪，放松自己的心灵之弦，才能在人生的道路上踏歌前进。一个发条永远上得十足的表不会走得太久；一个马力经常加到极限的车不会用得太久；一个绷得过紧的琴弦就晚断；一个心情日夜紧张 的人则晚病。所以善用表的人永不把发条上得过足；善驶车的人永不翅车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张紧是一种习惯 ，放松也是一种习惯 。坏习惯可以改正，好习惯可以慢慢 养成。那么，你怎么放松自己呢？是从大脑开始？还是从神经开始呢？都不是，你应该从肌肉开始放松。为了说得具体一点，我们假定由眼睛开始，先把这一段文字读完，然后向后靠，闭上眼睛 静静地对你的眼睛 说：“放松 放松 不皱眉头 不皱眉头 放松 放松 ……”你不停地慢慢地行不行约一分钟……把自己想

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做对的事情比把事情做对重要。

莫景技伴

光说不干，事事落空；又说又干，马到成功。

务川冷泉水鱼庄

萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。