太容易紧张了怎么办，非常容易紧张怎么办

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太容易紧张了怎么办


总是很紧张怎么办？


精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，学习考试当然就考不好了。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 有效消除紧张心理，从根本上来说，一是，要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。


很容易紧张怎么办的哦


压力太大了吧  我个人认为在自信心减退的时候看些励志的电影电视   心情会豁然开朗   因为你会发现  有些困扰你的问题主人公也同样有    学习他们以积极的态度应对人生  你也只是普通人不要自责   祝你天天开心