睡觉睡到半夜就醒了怎么办？，每天睡到半夜都会醒怎么办

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睡觉睡到半夜就醒了怎么办？


1、要寻觅一个比较安静的环境，确保在睡眠的期间，没有任何的打扰。
2、要养成一个好的睡眠习惯，每天坚持早睡早起，不要熬夜，少看手机。
3、睌上十时左右是最佳的睡眠时间，提前做好准备，枕着舒适的枕头，盖着柔软的被子，早点入睡。
4、平时坚持适时的一些锻炼活动，睡眠适量，把快动眼眼睡眠和非快动眼睡眠调整好。
5、每晚睡前可口服一杯眠梦香。温水冲泡，坚持一段时间，入睡快，提高睡眠质量，改善睡眠，睡到自然醒。


晚上睡觉老是醒是怎么回事？


晚上睡觉容易醒的原因很多，首先还是要注意观察孩子有没有消化不良最常见的原因。有没有消化不良、有没有腹泻、有没有便秘等等。如果是这些问题可以揉一揉肚子或者热敷看看是否能缓解。如果小儿晚上总醒也可能和晚上吃的东西有关系，比如说吃得太饱了、太撑了，引起的肠道的蠕动的痉挛，蠕动不协调，这些都能导致小儿晚上易醒。中医有句话叫胃不和则卧不安，所以家长如果遇到这种情况，一定要考虑一下是否晚上给孩子吃多了，或者是吃的东西凉了，或者是吃了什么难消化的东西等。另外看看是否有微量元素的缺乏，比如说像缺锌、缺钙，尤其是缺钙可以出现睡眠不安，夜惊或者是夜啼。可以补钙、补锌，像吃一些葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸钙，可以补充点维生素D。另外孩子睡觉的时候环境，比如说是不是安静或者温度是不是合适，有没有太热，因为孩子基础代谢率比较高，所以容易热，容易出汗会容易影响他的睡眠。另外还有一些小婴儿是不是说拉了、尿了，没有及时的更换，都可以睡觉不踏实。再有就睡眠不安，有的研究表明他其实和年龄段有关系，比如说像1~2岁的小孩就容易出现，这种睡眠不安也可能和发育过程是有关系的。再有还是要注意孩子有没有湿疹，有没有发热等其他的疾病。

浩渺小竹排浩az

环境不会改变，解决之道在于改变自我。

黄俊琼

人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。

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这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。