什么样的姿势算是塌腰呢?，塌腰是怎么样的姿势

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什么样的姿势算是塌腰呢?


塌腰的姿势描述：
塌腰是指在站立时腰部过分挺直，或是特定的动作需要塌腰蹶屁股，比如藏族舞，傣族舞中经常可以看到，需要塌腰的基本动作。
首先看体位线。正常人体耳垂、肩膀、髋、膝盖、脚踝的连线应该在同一条直线上。塌腰的人普遍重心往前。体位线与地面夹角小于九十度。可以对镜自检。

一般腰塌的情况下，腰部会出现酸痛的感觉，如果疼痛在可以耐受的范围内观察即可。如果比较严重，需要做腰椎正侧片，x光片，腰椎核磁共振，有可能是腰椎滑脱造成的。
还有可能是先天发育不良创伤劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移。平时避免长时间站立，行走，坐位弯腰疼痛期间一定要绝对卧床休息，可以进行中医理疗，进行针灸推拿等方法治疗。



藏族舞蹈塌腰的体态是因何而来？答案须在一千字左右


塌腰体态主要是以前的藏族农奴长期受压迫，又多以背背负重物形成的特殊体态。
基本动作的要求及做法：
1、齐眉晃手
规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
2、晃盖手
规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
3、髋前划手
规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。
4、前后摆手
规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。


扩展资料：
1、压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
2、压肩。这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3、踢后退。双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。
4、大踢腿。是培养腿的力度和开度的训练．不论