感觉很压抑，怎么办？，感觉特别压抑怎么办

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感觉很压抑，怎么办？
大家的答案很好，可是哪里来的时间和精力呀，哪有那么多闲钱呀。苦命一族，什么都玩不起。



压抑的时候不要一个人闷着，那样会非常难受的，日子也难熬，找一些其他事情做做，不去想烦恼事情。比如，可以出去走走，运动一下，分散精力，也可以找个乐观的有主见的朋友倾诉心事


感觉每天都很压抑怎么办


可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很压抑，很累。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 同是天涯沦落人！


有是感觉特别压抑咋办？


如果心里总是感觉很压抑、很难受。那如果这种压抑、难受是和我们生活中的事情息息相关的，那我们可以尝试去改变看待问题的角度、方式、方法，如果是没有任何原因的，就觉得很压抑很难受，然后脑子反应也慢，兴趣也减少了，甚至完全没有了，从心理学的角度来看，愤怒是一种自我保护的手段，是一种反应。有人认为我们人类能够成功地生存下来，愤怒起了很大的作用。想象远古时期，我们人类的祖先为了保护自己的利益而愤怒，为了争夺有价值的东西而愤怒。


感觉心里很压抑的时候怎么办


感觉心里压抑的时候就自己出去走一走，看看外面的风景还有路边的行人，人生中的烦恼和不如意几乎人人都有，大家都还坚强乐观地活着。
感觉心里压抑可以独自去看一场电影或者听一场音乐会，看完之后压抑和不快可能就都消失了。
感觉心里压抑可以去大吃一顿，打赏一下自己的味蕾，挑自己喜欢的食物大吃一顿，味蕾得到了满足心情也会好一点。
感到心里压抑可以去商场购物，选几件自己喜欢的的衣服臭美一下，也许心情也会随着新买来的衣服而变得高兴起来了。