寒於体质怎么调理，寒於体质怎么调养

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寒於体质怎么调理


寒於体质的人饮食调理的基本原则，祛寒，活血化淤。所以平时就多吃一些温热发散的食物，生姜，桃仁，油菜，山慈姑，黑大豆等都具有活血祛淤作用。可少量饮酒，醋也可喝，山楂粥，花生粥都是极好的。


血瘀湿寒体质如何调理


关于湿：
体内有湿，可以先从源头脾下手，因为中医讲，脾为生湿之源头
去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳
建议有以下几个
第一个：红豆鲫鱼汤，一周吃一次，补脾气，去水湿
第二个：薏米粥，薏米微寒，但不伤脾胃，薏米粥喝起来有很大讲究，首先最好在上午喝，因为上午脾气最旺盛，效果也最好，其次，喝薏米粥一定要看着大小便喝，小便一多，或者大便一干燥就减量，切记
第三个：每天上午喝柠檬水，鲜柠檬一片，干柠檬的话就一片的4分之一，泡水喝，当茶喝
只在上午喝哦，可以温振脾阳，下午就不要喝了，因为下午柠檬片会跟姜一样俊猛
关于寒
形寒肢冷，爱睡觉，口唇色淡，怕冷
阳虚
首先教你一个方法：
就是泡脚，在你的泡脚水里加8大片姜，每天泡，原则是，见好就收，情况有改善就减量
主食，你可以多吃紫米，玉米，高粱米
肉类：狗肉，羊肉，海虾，黄花鱼等
蔬菜：香菜，韭菜，豇豆水果：核桃仁，荔枝（每天最多10个），菠萝，橘子
以上的食物，不是回去猛吃，是可以多选用，因为人这个时候的脾胃功能不是特别好，如果这些食物化不成阳气的话，就要化成阳邪了，就是火邪，热邪，这些食物你也可以选在上午吃，效果会更好，脾胃也更好运化


血瘀体质如何调理？


血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。

其临床表现:当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。

养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。

若是体内有瘀血可以用活血化瘀的药物如桃仁红花四物汤，你的既然是血瘀体质那就应该偏重日常的调理，多吃一些有利于活血化瘀的食物。而且中医上讲“气行则血行，气滞则血瘀”，附加一些行气的食物也有好处。


血瘀体质怎么调理？血瘀体质吃什么好？


【饮食调养】
特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。
原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。
食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。
凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
【起居调护】
血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。
血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。
居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。
生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。
春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。
【运动锻炼】
坚持经常性锻炼，促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。
【药物保健】
血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁