薏米怎么煮才去湿呢，薏米仁怎么煮才能去湿气

123

薏米怎么煮才去湿呢


薏米质地比较坚硬，性偏平偏凉，有健脾祛湿的作用，所以一般建议吃做熟的薏米来除湿。对于脾虚腹泻的人来说，建议吃熟薏米，比如炒薏米或将薏米与茯苓、山药等熬成粥，也可以用研磨机打碎做成糊状；对于没有腹泻，舌苔较厚或肚子有胀满感觉的人，可以食用生薏米。


“湿气克星”是薏仁，那么它都有怎样的做法？


薏仁的做法如下一、薏米骨头汤食材：薏米、排骨、姜、小葱、盐
做法：
1、提前将薏米浸泡3~4小时，生姜切成片，小葱挽结
2、排骨先用水洗净，再放入煮开的锅中，焯水去掉血沫
3、砂锅中倒入水、排骨、姜片和葱结，大火煮开后转小火
4、煮20分钟后放入薏米，再次开锅后，转小火慢炖1小时
5、关火前5分钟加入盐调味即可


二：红豆薏米粥食材：红枣、红豆、薏米、冰糖
做法：
1、把红豆、薏米洗净并浸泡一晚上泡发
2、把洗净的薏米、红豆、红枣放入电饭锅内
3、加入足量的水开火煮开
4、等汤煮沸后，加入适量冰糖，再转小火慢炖
5、煮至红豆稍微开花软烂，就可以出锅了
6、甜甜糯糯的羹汤，温热食用风味更佳哦

三：柠檬薏米水食材：薏米、柠檬
做法：
1、薏米洗净用清水浸泡一晚上，第二天更省时省力
2、锅内放入足量的水，再加入薏米，煮制1.5个小时
3、等待期间，切下几片柠檬备用
4、等到水熬成奶白色，并有些许粘稠时，就可以出锅
5、把薏米水倒出晾凉，最后放进柠檬片，就可以开喝了
6、想要酸甜风味，就淋上点蜂蜜
四：山药薏米粥食材：山药、莲子、薏米、百合、冰糖


薏米和什么一起煮去湿又养颜？


和红豆，薏米红豆粥。
薏米红豆粥是一种常见的美食，有许多人都喜欢吃薏米红豆粥，并且薏米红豆粥也是一种养生食谱，而且薏米红豆粥原料常见操作简便，是人们餐桌上的常客。特别是在夏天，来一碗红豆薏米粥，既能开胃消食又能祛湿消肿。
1、提升精气神
在日常生活中有许多人因为现代社会的快节奏而承受了很大的压力，因此，有许多人虽然在表面上没有疾病，却会经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。
2、利尿祛湿
有许多女性都会有水肿，水肿给女性带来了很大的水肿，到了下午有水肿的女性的小腿会比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。
3、减肥祛斑
很多女性平时吃的不多，但身材还是达不到理想状态，甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

扩展资料
薏米红豆粥的注意事项
1、红豆错了
中医里的“红豆”，指的是

红豆薏米怎么煮去湿气？


主料：赤小豆250g、薏米150g。

辅料：冰片糖适量。
步骤一：赤小豆提前泡发。

步骤二：放入一个大锅内，加入薏米。

步骤三：注入清水。


步骤四：大火煲开15分钟，不要盖盖子。


步骤五：撇去浮沫，转中小火煲2小时，期间不要盖盖子。


步骤六：煮好后，放入适量的冰片糖。


步骤七：盛入碗中享用。


参考资料来源：