怎么样才知道自己身体有湿气？，怎么样知道自己有没有湿气

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怎么样才知道自己身体有湿气？


湿为天地间阴阳蒸腾濡润之气，而其作为邪气却能防碍人的身体健康，使人对它深恶痛绝。俗语道，知己知彼，百战不殆。要攻克湿邪就应该对其作各面的认识。
首先，湿按照属性分为属于天气的湿如雨雾，属于地气的湿如泥水之浊阴之邪，有属于饮食的湿如酒酪水果，有属内伤脾肾、五脏、气血津液的湿。
第二，湿伤人的途径：雾露、山岚瘴气、风毒等邪气可从口鼻而入，雨、汗、泥水等可以从肌腠、皮肉筋骨而伤（伤湿），水饮浊腻之品从口而入，五脏六腑、气血津液产生的湿是从内而生，另有内中湿即内素有寒湿或初患浮肿又重感外湿。
第三，湿邪可以侵袭人体任何部位：感湿于头面四肢可见头痛、头风、面游风等，患于腰脚可见腰痛、脚气等，外伤皮肤见皮痹、皮疹，入于肌表可见发热、恶寒、自汗，滞于经络见痹重、难屈难伸、痉病，入于肌肉可麻木、跗肿、黄疸、按之如泥不起，伤于筋可见痿，滞于经脉为脚气病，流于关节轻者屈膝有声，甚则关节肿痛，入肾腰胯疼痛、身如板夹、胁如沙坠，入脾胃则呕恶、腹胀，入于小肠则颓疝、尿赤秘涩，入膀胱为淋，入于大肠为泄泻、腹痛、后重、脱肛，入于气血为倦怠。
第四，湿邪的变动：湿逆于上为湿气，上蒙清窍，阻滞神机可见头昏蒙痴呆健忘等。郁

如何判断体内是否有湿气？


湿气，顾名思义，肯定与水有关，但中医上所说的湿气，不是指流淌在身体上的自由的水，例如从身上滴下来的水，而是由于外在环境导致的，如长期待在潮湿的地方或附在身上的水分不及时擦干等情况，从而导致湿邪进入到体内，长久积压导致体内各器官功能及免疫力下降而生湿气。

如何判断你体内是否有湿气？
1、食欲不振
湿气入体最易伤脾。脾消化饮食，把饮食精华运输至全身，脾湿则会影响此过程。
具体表现为：到了饭点却不觉得饿，不想吃饭或吃一点便觉得胀，进食过程略有恶心的感觉。
2、舌苔厚：你可以观察一下你的舌头，如果你的舌头两侧有你的牙齿压迫的痕迹，也就说明你的体内当中的湿气还是比较重的；另外，如果舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，那就说明体内湿气重。
3、面油而暗，舌苔厚腻
早晨起床时照照镜子，湿气入体的人会面色晦暗、眼皮肿、眼袋明显。平时觉得头发和脸部爱出油，嘴里常感到黏腻不堪，都可能是体内有湿气的信号。

4、精神不佳：白天要注意自己的状态精神是否饱满，早晨起来感觉很疲劳，浑身不舒服不清爽，是否晚上可以睡好觉，如果每天精神萎靡，无精打采，脾气不好，那么就要注意了，很有可能身上湿气过重。

5、睡觉流口水：在睡觉的时候