亚麻籽粉应该什么时候吃？，亚麻籽粉怎么吃最好

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亚麻籽粉应该什么时候吃？


亚麻籽粉是一种在中老年群体中用得比较多的保健品，在降低胆固醇和预防心血管疾病等方面具有非常好的作用，因此近几年来在市场上销售非常的火爆。为了使得这种保健品发挥更好的功效，它的吃法也是有一定讲究的。那么，亚麻籽粉怎么吃最好呢?

1. 泡水喝
亚麻籽粉最常见的吃法就是用来泡水喝了，除了可以用矿泉水冲泡，还可以用牛奶或者酸奶，根据个人的口味而定，最好让它在水中浸泡20分钟左右在服用，这样口感更好。在用量上也要特别注意，不能过多也不能过少，剂量过多的话身体可能会出现一些不良反应，剂量太少的话又达不到很好的药效，因此每次的服用剂量大概在两大匙就可以了。

2. 沾着吃
亚麻籽粉里面含有非常丰富的欧米茄三，这种物质对人体具有非常多的好处，对于改善关节、大脑、眼部问题都有非常好的效果。当温度过高的时候，会使得这种营养元素部分被氧化，使得亚麻籽粉的药效降低，为了使得它的效果更好，我们可以把它用来沾在蒸熟的红薯或是芋艿上食用。

3. 拌着吃
家里养过宠物的人都知道，平时我们在给小猫、小狗弄食物的时候，都喜欢把宠物粮食混合在饭里给它们食用，亚麻籽粉可以采用这样的食用方法。因为这种粉末带有淡淡的坚果香味，把它放入拌面或者