红薯用空气炸锅烤多少度、几分钟?，用空气炸锅烤红薯怎么烤

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红薯用空气炸锅烤多少度、几分钟?


设置200度30分钟即可。
以下是空气炸锅烤红薯的制作方法：


主料：红薯4个。

辅料：无无。
1、红薯洗干净。如下图所示：

2、放入空气炸锅炸篮里。如下图所示：

3、设置200度30分钟（中间翻面熟的更均匀）。如下图所示：

4、叮的一声后取出。如下图所示：

5、装入盘中。如下图所示：




怎样用空气炸锅烤红薯


用空气炸锅烤红薯的步骤：

1、红薯最后选细长的红心红薯，选红心红薯，把红薯清洗好，最好用软刷子刷干净。

2、红薯放入空气炸锅，开到200度，烤20分钟。
3、把红薯翻面再烤20分钟左右。
4、红薯翻转一下，温度调到160度左右，烤10分钟，烤也焦油，味道更好。
红薯的功效与作用：
1、红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
2、红薯预防肺气肿
吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。
3、红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜