失眠多梦易醒是怎么回事？，怎么解决易醒

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失眠多梦易醒是怎么回事？


你好，问题回答如下：失眠多梦易醒的原因，有很多种，要么是心火旺，要么是血虚、经络不通引起的。同样如果患者身上有慢性疾病，也会导致自己失眠多梦易醒，比如高血压、关节炎疼痛等疾病。想要改善睡眠质量状况，需要从根本上解决问题，首先需要对症治疗，才可以避免再次出现失眠的情况。很多人都有过失眠的经历，深知这其中带来的痛苦，如果你工作上的压力太大了，精神恍恍惚惚，那么很容易引起失眠多梦。现代社会生活节奏比较快，如果晚上总是失眠，这带来的影响势必是不好的，那么失眠多梦易醒是怎么回事？
　　一、心火旺
　　导致睡眠不好的最常见原因，是心火旺，心是主神志，同时也主睡眠，心火旺，是会导致潜意识亢奋，这是做梦的重要原因。心火旺包括肝火旺、胃火旺等，按照五行的相生相克原理来看，不管是哪个起源，最终的结果都会引起心火旺，睡眠质量大幅度下降。
　　二、血虚
　　血虚会引起神失所养，自然不容易入眠，比较常见的类型是气血不足的女生，大多数睡眠质量不好，而且体型偏瘦，怕冷痛经。血虚可以理解为体内净化不足，要么失眠多梦，要么睡得浅，容易醒过来。
　　三、经络不通
　　经络不通会导致睡眠质量不佳，有些人不怎么运动，但是浑身腰酸

睡不踏实总是易醒怎么办？


这是睡眠障碍的一种临床表现，比较常见的病因包括：精神紧张，压力过大，睡前饮用浓茶，咖啡，脑血管疾病，睡眠呼吸暂停综合征等。短期内出现，症状较轻的可以通过针灸、按摩等方式可以得到缓解。而持续时间过长，症状较重的，需要辅助催眠药进行治疗，如艾司唑仑、佐匹克隆等，为了减少副作用如药物依赖、停药反弹等，建议最低有效量，间断、短期服用，停药时需要逐渐减量。平时适当参加户外有氧运动，忌烟酒，避免熬夜。





入睡困难，浅睡易醒怎么办？


一个小妙招可以帮助大家解决这个问题，那就是泡脚。泡脚的时候可以放入两味中药：合欢花和夜交藤，用这两味中药煮水泡脚大概20-30分钟，泡完之后找到我们足底部位的涌泉穴位，用手搓揉100下左右，就可以享受婴儿般的睡眠啦。