经常失眠怎么办，天天失眠怎么

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经常失眠怎么办


在生活中，失眠是一件很痛苦的事情，因为晚上睡不着觉，白天也会没有精力学习和工作，甚至有些人会出现头痛、头晕等症状，严重影响我们的生活、工作和学习。此外，失眠也会影响我们的健康，最常见的是内分泌失调，导致皮肤粗糙，脸上粉刺，女性朋友也会出现月经，更严重的话会导致抑郁症、高血压、冠心病等，失眠真的是很糟糕的事情，那么就了解失眠的原因，以便更好地调节失眠。中医方面建议您饮用怡郁安茶可以调理，相信对你的失眠情况会有很好的帮助的。希望可以帮到您！

失眠的原因是什么？
1. 心理因素：在生活、工作或学习中产生各种繁重的任务，压力变大，使得人总是处于压抑、抑郁、紧张、暴躁的情绪，就很容易导致失眠的情况出现。

2. 疾病因素：自身疾病的影响如：抑郁症、头痛、胃痛、腹胀、腹泻、心律失常、口腔溃疡等。
3. 年龄因素：随着年龄的增长，比如：更年期的女性更容易出现失眠的情况。
4. 环境因素：室内灯光太暗、太亮、噪音、新的睡眠环境等条件，也会导致失眠。

经常失眠怎么办？睡前吃1食物，改善失眠，人也精神了
中医在调理失眠方面有着丰富悠久的历史和经验，中药草中也有很多具有助眠的食材，如我们常见的桂圆、莲子、银耳、百合、酸枣仁