一个人很困的时候怎么让人瞬间变得特别清醒？，困了怎么快速清醒

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一个人很困的时候怎么让人瞬间变得特别清醒？


1、设置多个闹钟
很困的时候可以设置多几个闹钟，让自己瞬间惊醒。

2、坐起来
很困的时候需要坐起来，不要躺着，坐着不易入睡，一会就能清醒。

3、洗把冷水脸
加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。

4、喝杯凉白开
朦胧状态喝一杯凉白开也能快速清醒，还能起到补水的效果。
5、喝咖啡
咖啡是一种兴奋剂，可以缓解大脑和肌肉疲劳。
6、运动
调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
7、喝茶
茶能使人精神振奋，增强bai思维和记忆能力。饮茶能兴奋中枢神du经，增强运动能力。另外饮茶能维持血液的正zhi常酸碱平衡。



特别困的时候该怎么清醒呢


1、喝茶
茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。另外饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

2、运动
调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

3、冷水澡
加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。其还可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。冷水澡还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
注意事项——冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风

上课犯困有哪些迅速清醒方法


上课犯困迅速清醒的方法：刺激、站起来活动活动、挑自己喜欢的事情做、按摩、与老师互动，做笔记。
一、刺激
上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，可以制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。比如，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以迅速清醒许多。



二、站起来活动活动
当我们运动的时，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。以前我的一位初中老师就允许犯困的学生主动站起来听讲，但是多数情况下这是不可能的。所以最好还是利用下课的时间，去操场活动活动，让身体保持活跃的状态。



三、挑自己喜欢的事情做
当上课犯困时，可以先做一些自己喜欢的事情，以达到提神的目的。因为对于自己感兴趣的事情人们会更加专注，这样注意力十分集中就会大大地缓解犯困症状。很多人都有这样的生活体验，比如在公交车上盯着一个固定的物体就很容易犯困，盯着“它”时大脑在想什么呢？

上课困的时候有什么办法可以快速清醒？


上课困的时候，第一可以喝点水，第二站起来问老师问题，第三望望窗外或看看周围的同学，这些办法都可以快速清醒。