怎样能把血压降下来？，怎么样可以让血压快速下降

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怎样能把血压降下来？


减轻体重，建议体重指数控制在24kg/m2以下。（2）合理膳食。减少钠盐，每人每日食盐量不超过6g；减少膳食脂肪将脂肪控制在热量的25％以下；补充适量优质蛋白，蛋白质占总热量的15％左右；注意补充钾和钙；多吃蔬莱水果；限制饮酒，男性饮酒每日酒精量＜20～30g，女性＜10～15g；

减轻精神压力，保持心理平衡，减少应激。加强体育活动。降压药物治疗 根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。气功疗法：以松静功为主，其要领是“体松、心静、气沉”。体质较佳者可练站桩功，较差者以座位练功。
太极拳：为低强度持续性运动，可扩张周围血管，给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静，要求肌肉放松，“气沉丹田”，有类似气功的作用。步行：在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟，有助于降压及改善心血管和代谢功能。
医疗体操：练习太极拳有困难者可教以舒展放松，配合呼吸的体操，可采用太极拳的模拟动作，分节进行。按摩或自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴，抹额

怎么才能快速降血压


您好！
一、呼吸放松法。这种做法是其它9种降压法的预备动作。患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
　　二、按摩百会穴。每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。
　　三、按揉太阳穴。用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。
　　四、按摩风池穴。用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。
　　五、摩擦颈两侧。用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。
　　六、摩抹脑两旁。两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈弧线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。
　　七、揉抹曲池穴。找准肘关节

怎么样可以使血压降下来


您好楼主坐久了不会导致血压升高但不能猛的起来否则血压就会升高；高血压是一种以动脉压升高为特征，它有原发性高血压和继发性高血压之分.经常有人会问，其实血首先，我们先抛弃任何病理性及并发症因素，我们从物理学角度来看高血压，是说人体是一台机器，心脏和血管就是润滑系统中医认为高血压形成原理是：血管内皮组织代谢不稳定、交感和副交感神经系统混乱造成血压的升高。
降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的不同的症状要服用不同的药物不能单纯的用药降压
，多做一些肌肉放松的活动，思绪宁静从而有助于降低血压，还要戒烟戒酒