刚生完小孩吃什么下奶最快，生完孩子怎么下奶快

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刚生完小孩吃什么下奶最快


1、鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩，肉味鲜美，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、钙等营养物质，通乳效果极好。新妈妈吃鲫鱼可以有很好的开胃健脾，催奶通乳、调养生津的作用。非常适合那些产后脾胃不和，乳少的产妇。
鲫鱼中的蛋白质很容易被人体吸收，通过乳汁运输给宝宝，对于孩子智力发育有很好的促进。鲫鱼中的钙质还可以预防妈妈产后贫血。挑选鲫鱼不要选体型大、颜色黑的鱼。
注意事项：鲫鱼虽好不能天天吃，否则会营养失衡，导致便秘。新妈妈感冒也不能吃。不要喝蜂蜜、猪肝、肌肉一同食用。
2、蛋白
生产之后身体会流失大量营养，这时候宝妈需要多补充蛋白质，而豌豆就是很好的补充物。豌豆蛋白属于植物蛋白，不但能补充营养，还有通乳下奶的作用，这跟一般的大豆蛋白不一样。
豌豆蛋白粉经过技术提取，取一勺冲泡喝，比吃好几斤豌豆都管用。而且宝妈晚上饿的时候冲泡一下就行，不用花时间去煮复杂的汤水来喝，比较方便。
此外，豌豆蛋白粉是零脂肪、零胆固醇的蛋白粉，不会使人发胖，对产后修复有很大帮助，每天喝一喝，产后下奶更快。
3、黄花菜
黄花菜营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、钙、脂肪、膳食纤维以及人体必需的氨基酸，是病后和产后恢复调养的佳品。

生完孩子吃什么下奶


可以选择多吃些豌豆、猪脚、花生、动物的血液制品、茭白、豆腐等食品，是有利于促进乳汁分泌的。

一、通草催乳汤

　　通草具有极为显着的通乳下奶作用，是产妇乳汁分泌少最常用的一种中草药，一般可以搭配猪蹄、鲫鱼以及乌鸡肉等制作催乳汤，比如通草猪蹄催乳汤、通草鲫鱼汤等，产妇每天食用两次，连续食用五天左右即可让乳汁分泌量大大增加。

二、下奶粥

　　在产妇有奶水少的情况时，可以熬制一些能促进乳汁分泌的粥品，其中效果较为显着的主要有黑芝麻粥、阿胶大枣羹和花生大米粥等，咸味的粥品可以选择吃虾米粥或者莴苣子粥，连续食用就可以起到补脾胃、补气血以及通乳汁的作用，对产妇身体的恢复也可以起到一定的促进作用。

　　多吃可催奶的食物

　　1、茭白
　　茭白是常见的一种蔬菜，而且可以入药，其中含有丰富的蛋白质、维生素及多种矿物质，具有显着的解热毒和催乳下奶功效，产妇就可以使用茭白与猪蹄等食材煮制成汤水食用。

2、豆腐

　　豆腐是一种大豆制品，富含大豆异黄酮等天然雌激素，且有大量的优质蛋白等营养物质，是常用的催乳食物，产妇可以使用红糖和酒酿，与豆腐一起炖汤服用，能够起到增加乳汁分泌量的作用，同时也可以多