17岁女生怎么减肥？，17岁女孩怎么瘦身

123

17岁女生怎么减肥？
我身高158，体重50公斤，但看起来脸很圆，人也很胖，甚至不穿牛仔裤，如何瘦脸和瘦腿？要有效的。苹果减肥法真的有效吗？注：我是住校生，不要运动减肥法



七分吃，三分练。吃，在减肥中起了很大的作用，吃得胖那也吃得瘦，给你一个女性减肥餐食谱，健康瘦，不反弹！



17岁的女孩子，155cm，体重168斤，为什么会变得这么胖，怎么才能减下来？


十七岁的年纪就168斤了，确实有点胖了，你现在年龄还小，胖点只是不方便点，等到了工作的年纪就业就有困难，到了恋爱结婚的年纪择偶标准就会降低不少，所以你一定要减肥，要想减肥就要有决心，首先给自已设定一个计划，每天坚持有氧或无氧的运动，运动的强度要大些，其次是在饮食上要下点功夫，不要吃或少吃甜食，不喝碳酸饮料，不吃油炸食品，每顿饭要给自已定下量，实际来讲，人体每天每顿的食量二两就够人体需要，所以合理安排饮食，少吃多餐，让热量减少，备下一个体重秤，随时称体重，让自己每天减掉2两，一月就是6斤，一年就是让你成功成为苗条淑女了，我就是就用这个方法减肥成功的，你不妨试一试，一天二两，很容易的。


我是17岁的女孩,怎样才可以算是健康的减肥方法?
我希望在我18岁生日到来之前,梦寐以求的事情就是瘦身,从小就是胖胖的感觉,很想尝试那些迷你裙之类的衣服???????哎 ` ` 期盼



你好！首先祝你早日身姿绰约！美丽动人！“是药三分毒”，以下我来给你介绍安全有效的“减肥膳食”方法。
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系，他们将此规律归纳为甲乙两公式。
甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重。
乙：油脂类(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆类＝减肥。
不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面给你推荐具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式--“1--7”饮食模式。即每天1个水果，2盘蔬菜，3勺素油，4碗粗饭，5份蛋白质食物，6种调味品，7杯开水、茶水或汤水。
“1”个水果--每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
“2”盘蔬菜--每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右

我是女生，17岁，很肥胖，怎么减肥？
我现在246斤，15岁时，160多斤，现在校服露肚子，一走就累，腰围127，胸围139，臀围135，大腿76，肚子上都有了游泳圈，父母不胖



　　1、不要忘记早餐
　　不吃早餐似乎是一个非常简单的减少热量摄入的好方法，但其实，忽略早餐会让你在一整天内因为饥饿或者被剥夺感而贪得无厌地大吃大喝。而计划以外的高热量零食更是无可避免的。根据研究表明，每天吃早餐的人更有可能保持正常的体重。
    2、一天一粒塑纤果，健康类快速减肥食品，快速瘦身不反弹，快速瘦身不瘦胸，安全瘦身无副作用。午餐或晚餐后半小时左右食用效果最佳。需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右温白开水。
　　3、多“睡”一会儿
　　睡觉减肥法是最受懒MM欢迎的有效减肥方法之一。那么，睡觉是如何帮助我们减肥的呢？缺乏睡眠会导致新陈代谢的减慢，还会造成瘦素的增加，从而引起你的食大增，是增加热量摄入的重要原因。研究表明，每天保证8个小时的睡眠时间就是非常健康有效的减肥法了！
　　4、不要“被剥夺”
　　如果你只是一味地追求快速减肥而不顾健康的话，那些被剥夺性地饮食法也许就是你的最终选择了。但是，减肥并不等于少吃，而过度节食反而是越减越肥的陷阱哦！事实上，如果你每天摄入的热量低于1000卡路里的话，体内的新陈代谢就会变慢。而一旦你恢复之前的饮食，你就会比任何时候都会胖得更快
　　5、减肥需要定期锻炼