抑郁焦虑怎么治疗能好？，抑郁怎么能好

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抑郁焦虑怎么治疗能好？


抑郁焦虑怎么治疗能好
抑郁焦虑发生的时候有6个方法治疗效果较好：
办法一要学会精神转移；办法二到户外去多接触大自然；办法三积极的运动锻炼身体；办法四靠吃东西来缓解；办法五要学会自我总结分析；办法六把自己当作一个聆听者。
患有焦虑的人一般都会伴有不同程度抑郁的发生，主要是焦虑的人在遇到一些不能解决的事情后，心里就会不自觉的往不好的地方去想，觉得自己真是无用，做一点事都做不好，就产生了抑郁。那么焦虑伴有抑郁怎么呢?下面介绍6个方法缓解焦虑抑郁。
第1个缓解方法，要学会精神转移：就是当自己忧心忡忡，心里有事情想不通的时候，要打断自己老是钻牛角尖出不来的思想，赶紧进行精神转移，不要把思想困在当下的一些窘迫的事情里面，而是转移到你感兴趣的事情上来，这样才能有效的摆脱焦虑抑郁的情绪，让自己恢复到正常的生活中来。
第2个缓解方法，到户外去多接触大自然：当我们处在大自然的怀抱下，心情是放松的，试着深呼吸把心里面的负能量呼出去。呼吸着清新的空气，我们的大脑也会分外清醒，让自己能够身心愉快，从而缓解焦虑抑郁现象。
第3个缓解方法，积极的运动锻炼身体：运动最好是选择在傍晚或者早晨进行慢跑，不要参加竞技性强的体育运动，

抑郁症怎么才可以好啊


第一：抑郁症的确是今人头痛的疾病，让患者感到前途暗淡无光，度日如年（一些具体症状我在这里就不多说了）但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦，好了之后自然会消失。
第二：抑郁症目前有很多治疗的办法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗效好而且副作用小。
第三：也是个人认为最重要的一点，抑郁症不是绝症是可以治好的，患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力，我说指的不是要患者强迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如死，不去和病魔做斗争，是问长期这样下去能好吗？心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。
第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情。
虽然我的回答不是很完善，全

怎么样才能让治好抑郁症?
莪是一个自闭得人````别人都说莪得勒抑郁症```可是莪不是很清楚这个病要怎么治好.....