有什么可以快速增长身高的方法？，怎么才会促进身高增长

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有什么可以快速增长身高的方法？


不存在快速长高的方法。
身高受到遗传基因、内分泌、营养状况、疾病、环境以及社会心理学等诸多因素的影响，如果对身高不满意，可以在先天条件的基础上，排除导致体格发育迟滞的疾病后，通过长期坚持以下方法，发挥身高潜力，使身高尽可能增高，并延长身高增长的时间，方法包括摄入充足营养、坚持科学运动、保证充足睡眠以及保持良好心情等四个方面。
1.摄入充足营养：在生长发育期间应保证摄入充足的蛋白质、维生素D以及钙质等体格发育必须的营养物质，促进身高增长。
2.坚持科学运动：科学运动，尤其是篮球、吊单杠等拉伸类运动可以促进骨骼生长，从而实现快速长高。
3.保证充足睡眠：生长激素在睡眠中分泌旺盛，因此保证充足睡眠才能实现快速长高。
4.保持良好情绪：日常生活中保持情绪平稳愉悦，能够保证神经内分泌的激素正常分泌，促进生长发育。
此外，如果小儿身高明显比同龄人矮，家长应当带小儿及时就诊，由医生判断身高偏矮的原因并及时治疗。


怎样才能让个子长高
急急急！！！



首先的了解影响身高的因素是分为分先天遗传和后天发育。
其中，对身高影响最大的莫过于遗传了，基因决定60%-70%的身高。
遗传身高计算公式
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）*2+/-7.5cm
女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）*2+/-7.5cm
然而，剩下的30%-40%是可以后天改变的。
它们是由睡眠、营养、运动和心理共同作用的。
睡   眠
睡得好、睡得饱


饮   食

营养均衡搭配，要吃好更要吃对。


西西也有专门一篇介绍营养均衡方面的文章，帮助孩子长高。

运   动
科学合理的运动可以刺激生长激素分泌，同时也能增加食欲、改善睡眠质量，从而让遗传的潜力得到最大力度的发挥。








情   绪
心理压力和不良情绪会压制脑垂体分泌生长激素。
如父母离异、家庭关心不和谐、严重被忽视、受虐待等。保持好心情、减少心理压力。




看到这，我不禁后悔：如果我爸妈在我小时候带我去查一查骨骺线，而不是完全认定我的身高遗传他们。说不定，我还有长高的机会！





西西真情提示你：父母身高决定孩子身高的想法是错误的。

▼附赠一幅儿童身高图，对比你的孩子生长发育状况吧

怎么才能快速长高
可以快速长高的方法有吗，想要长高一些，但是不知道要怎么做了！



要想长高，注意下列诸方面肯定对长高有所助益：
一.不能挑食
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
二.保证充足的睡眠
健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
三.多选有利于长个的运动
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 　

四.保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
多吃点牛肉。


怎么才可以长高 有什么增高的方法？
怎么才可以长高，变高？增高



一个人的高低有很多原因决定的，有先天性的，有遗传性的，也有后天的原因。身高的增长主要是与大脑中脑垂体控制的，如果，脑垂体发生病变，必然会影响身高，或迟迟不长个子或长得特别高，甚至过了发育年龄，随着时间也在不断长高。有必要的话，应去医院做一下检查。那么怎样才能长高？首先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然也可以做其他的拉伸动作。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以，运动之后要吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼，这种优质的蛋白质，有利于钙的吸收，能够快速地促进骨骼的生长。建议每周吃一次鱼，要多喝牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量，能够促进钙的吸收。另外还要养成良好的睡眠的习惯，最好是早睡早起，每天11点前睡觉，七点前起床是最好的。适当的进行旅游，锻炼腿部的肌肉。
     多吃饭。以早上好，中午饱，晚上少为基础，多吃水果和蔬菜，有条件的可以一天一杯纯牛奶。良好的心态。每天睡