怎样去除体内湿气？，怎么除去体内的湿气

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怎样去除体内湿气？


祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：

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第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）


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人的休内湿气很重，要怎样才能把体内湿气消除？


湿气重的人日常该如何保养？

1、多进行运动

通过运动排汗的方式去除体内的湿气和寒气，从而达到了强身健体的效果。另外也可以多吃薏米，可达到消水肿以及健脾益胃的效果，同时也能利肠胃。冬季可以多吃狗牛羊肉等性味的食物来排除体内湿气。

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2、对神阙穴和足三里穴进行艾灸

神阙穴在人体的腹中部，此穴位是任脉上经脉气血的主要来源，对此穴位进行艾灸，每次艾灸20分钟左右，可让全身的气血变得更加通畅。另外也可以对足三里穴进行艾灸，可强身健体，补肾壮阳。

3、汗蒸

汗蒸能达到去湿气以及除寒毒的功效，汗蒸时能排出体内的汗液，排汗的过程中让寒气和湿气跟随着排出。汗蒸不仅能深层次排汗，同时也加快了新陈代谢速度，排除体内的寒湿气和垃圾。在汗蒸的过程中不能频繁的进入，期间多喝水能帮助体内排寒湿和毒气。每次汗蒸控制在45分钟左右即可，一星期蒸一次。

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4、饮食祛除湿气

陈皮能够入肺经和脾经，可达到燥湿化痰以及理气健脾的功效，可以把陈皮煮成粥不仅能祛湿，同时改善了咳嗽问题。薏米和红豆也是不错的选择，薏米可清热利湿以及健脾胃，特别适合于湿热体质所引起的口臭以及脚臭，红豆能清热退黄以及消肿利湿。另外也可以多吃生姜，生姜具

如何去除身体里的湿气
如何去除身体里的湿气



方法


祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）





怎么去除体内湿气？


食疗除湿气，薏米红豆汤，薏米有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效，红豆有健脾止泻，利水消肿的功效去湿气效果好。运动排汗，运动可以调节身体器官运作，促进新陈代谢，流汗可以促进湿气有效排出体外，可以经常做些跑步，游泳，键走等容易流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，有助去除体内的湿气。