怎么样帮助消化，怎么样消化

123

怎么样帮助消化


如果是饭后，可以吃些水果帮助消化；
如果是胃肠功能不好,消化不良,可以多运动,多吃酸性的食物,清淡一点,不要太油腻了就行；也可以吃点山楂，或者健胃消食片，很有效的。
下面这篇文章对了解这方面的知识很有帮助：

你好在饭前喝茶可以增加食欲,饭后喝茶则去油腻、助消化,也能有效地解除胃胀的痛苦。忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。另外，饭后散步20~60分钟是很好的养生之道。


吃完饭如何快速消化


1.吃完饭后散步。吃完饭休息一会，慢走二十分钟，一边呼吸清新空气，一边散步，可以促进消化，对减肥有好处。2.饭后三小时，运动的好时机。可以出来绕着街道或花园跑几圈，能够促进消化，消化掉体内的多余能量。 3.饭后吃一根香蕉。减肥又助眠，还能促进消化。4.饭后一杯蜂蜜水。促进肠道消化，很多人晚上有吃宵夜的习惯。蜂蜜可以促进肠道的蠕动，促进体内的消化，具有排毒通便的作用。同时还能促进睡眠。5.饭后喝一杯酸奶。晚上睡觉前喝酸奶确实对身体大有益处。酸奶中含有乳酸菌，可以促进消化，有利于减肥。





吃进肚子的东西是如何被消化的？


人体的消化系统由口腔到肛门的空腔脏器和腺器官肝和胰腺组成。人体需要的营养物质主要通过消化系统进行消化和吸收。其中营养物质在消化道内分解成可吸收的小分子物质的过程称为消化。
人体所需的营养物质中无机盐、水和大多数维生素可以直接被吸收利用，而结构复杂的大分子物质，如蛋白质、脂肪、糖类，还有些不溶于水的维生素等，必须在消化道内加工成结构简单、易溶于水的小分子物质，才能透过消化道黏膜进入血液循环。食物在消化道消化的方式需要胃肠蠕动及多种消化液的共同参与完成的。消化的物质供机体吸收供应全身机能，不能被消化和吸收的食物残渣，最后以粪便的形式排出体外。

人体的消化系统主要分为两部分。
第一部分：从口腔到肛门的消化道，是一条很长的中空管道，它的内壁上大部分有皱纹，最窄的部位是食道，最宽的部位是胃。
第二部分：消化器官、消化腺和其他组织构成消。它们在消化过程中起着不可或缺的作用。具体而言，消化系统的第二部分就是口腔、肝脏、胰脏和胆囊所分泌的消化液。

消化过程一： 食物开始于口腔，牙齿将食物分割成小块，增大消化液的接触面积，唾液开始对食物进行化学分解，同时舌头将食物卷成便于吞咽的球状。
消化过程二：食物通过