如何正确喝水？，怎么正确喝水

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如何正确喝水？


每天喝水居然有“讲究”有“套路”，喝水这件小事绝对不是扯犊子，你却知之甚少！
水是人体的重要组成部分。人和各种动物能保持生命和运动，就是水带着维持生命的多种元素在体内不停地偱环流动进行新陈代谢。人体一旦缺水，便会出现身体功能失调、紊乱，可导致许多严重的疾病甚至危及生命。了解人体内有关水以及掌握科学饮水的知识，对于保证健康、预防疾病有非常重要的意义。
不要以为不口渴，就代表身体不缺水，身体的各个部位都会发出各种警号，告诉你该补水了！今天就带你了解一下水对人体的重要作用，学学怎样科学饮水？喝多少合适？什么时间喝好？
身体缺水 19 个信号
口渴
——身体最明显的缺水信号，感觉渴了，已经缺水。
尿少，尿色黄
——另一个自身判断缺水的信号，随着身体缺水量的增加，尿少程度和尿液黄色也逐渐加深。
烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性
——身体失水量达到体重的10%。
死亡
——失水超过体重的20%，会引起死亡。
1. 口腔干燥，舌头肿胀

身体缺水的第一信号是口渴，脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以要及时喝水。
2. 小便深黄色
随著血压下降和身体组织缺水

怎样喝水是正确的