奶不足怎样快速下奶，哺乳期怎么能快速下奶

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奶不足怎样快速下奶


当奶水不足的时候看着宝宝饿的嗷嗷大哭的时候，妈妈们总是于心不忍。有没有什么方法可以让奶水多一些呢？
1. 让宝宝多吮吸
我们知道宝宝对乳房的吮吸是能刺激奶水的分泌的，当宝宝吮吸的次数越多，就越有助于下奶。特别是在夜间的时候，宝宝的吮吸能让你分泌出更多的乳汁，吮吸的越勤，奶水就越多。
2. 喂奶前吸空乳房
在下次喂奶前，一定要把当前的乳房吸空，这是为什么呢？因为首先你的乳汁是受激素影响的，激素又受乳房对乳汁蓄量影响，如果你乳房没有吸空，导致乳房本来剩余乳汁的时候，下次下奶的时候就会根据原本乳房的剩余空间来分泌乳汁，空间越小，分泌的乳汁越少。
3. 均衡饮食，多补充水分
因为生产宝宝这个过程太过于伤害身体，你的肠胃等功能都受到了影响。所以你产后的饮食一定要注意营养均衡，最好是少食多餐。在饮食上，你每天所摄取的食物营养不仅是帮助你恢复身体，也是会影响到你乳房乳汁的分泌的。一定要注意摄取蛋白质，维生素等营养元素，还可以有效食用催奶食谱帮助下奶。补充水分对于母乳也是很重要的，只有你水分充足的时候，你提供给宝宝的乳汁也会更充足和更营养。


哺乳期吃什么可以下奶多又快速


乌鸡红枣通草汤，先将乌鸡洗净，切块去血水后，放入砂锅中小火慢熬1至2个小时，再加入红枣和10克左右的通草，等到乌鸡肉质完全软烂，汤汁浓稠之后，即可食用。这是一款即美味效果又好的催奶汤，很多宝妈表示通草的下奶效果最为明显。


哺乳期奶不多，吃什么东西能够帮助下奶呢？


产妇在生完宝宝后，只能吃一些较为清淡类的催奶汤，但是要面对哺乳奶水的问题宝妈比较头疼，那么奶水不够吃什么最下奶呢？下面介绍哺乳期吃啥下奶最快最多，希望能协助奶水少的宝妈。





产妇催奶食谱：
1、黑芝麻粥
食用成效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不够，防止便秘
做法：黑芝麻25公克、大米适当，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适当煮成粥，即可食用。
2、莴苣子粥
食用成效：补脾胃，通乳汁。适用于妇人产后体虚乳少或乳汁不通。
做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
3、鸡汁粥
食用成效：滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血缺乏、衰弱劳损产妇食用
做法：白条鸡一只(最佳是公鸡，母鸡需去除卵巢)，粳米100克，精盐适当。白条鸡放入砂锅内，倒入适当水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗洁净，放入锅内，参加鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。





4、花生大米粥
食用成效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的成效
做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或迟早各1次)，格外合适冬季然生