青木瓜怎么吃下奶，青木瓜怎么吃下奶

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青木瓜怎么吃下奶


常常听许多喂奶母亲说从做月子刚开始，每天鱼头汤老母鸡汤骨头汤喝个吃停，结果许多人母乳是变多了，许多人就说吃啥都不好，便是没有奶!番木瓜中含番木瓜素，可降解性蛋白、糖原和人体脂肪，能更强的将饮食搭配中的营养成分，转化成身体好消化吸收的小分子水，进而提升奶水原材料的供应，刺激性孕妈乳腺的代谢，使孕妇可以更强的将吃下去的营养成分，转换为奶水，迅速的催奶。

青木瓜下奶如何做

作法1：银耳红枣炖木瓜

原材料：番木瓜200克、白木耳5克、大枣5颗、老冰糖
特性详细介绍：银耳红枣炖木瓜，大枣可补气补血、番木瓜能催乳通乳，而白木耳带有转换维他命d的物质，另外还能减轻生完孩子心情压抑。这一碗汤可以说一举多得，生完孩子吃很好。
作法：1.白木耳用温开水泡发后，清洗撕片备用;2.大枣洗干净预留;3.番木瓜清洗削皮切片预留。4.锅内放进大枣、白木耳、水，火灾烧开后转文火煮20分钟，煮到白木耳越来越软糯，5.加上番木瓜煮20分钟，直到番木瓜变松，假如不足甜能加适当老冰糖。
作法二：番木瓜大枣炖奶
原材料：番木瓜200克、牛乳1盒、大枣5颗、老冰糖
特性详细介绍：哺乳期间，奶水里边需要很多优质蛋白质提供小宝宝发肓，因此母亲一定要多补钙补锌，牛乳

青木瓜下奶的吗


很多妈妈产后都担心自己没奶水的问题，奶水不足是直接影响到宝宝的发育的。但是妈妈也不用担心，现在的科技，是有很多方法可以下奶的。青木瓜牛奶就是很好的下奶食谱了。那么青木瓜牛奶怎么做下奶？

首先，需要准备青木瓜一个，然后洗干净。把皮全部都削干净，切开一块一块的。然后要准备好牛奶一瓶，西米露50克，椰汁半瓶。西米露先要拿开水煮开，再拿冻水冲洗之后就把青木瓜和牛奶，椰汁放在一起煮，煮到沸腾了，再倒西米露下去，一起再煮半个小时，就可以食用了。

青木瓜牛奶也是有下奶用处的。妈妈在喂奶的期间可以适量吃，但是一定不能空腹吃，如果是空腹吃，是很容易导致拉肚子的。青木瓜牛奶可以选择在早上喝，吸收是很好的。晚上也是可以吃的，在入睡之前吃一杯，对自己身体好，也下奶快。

很多妈妈因为奶水少而感到头疼，其实是需要讲究饮食的方法的。妈妈有空的时候，也可以按摩下乳房，这样奶水多了，宝宝也会发育得很好，也不用再担心没有奶水的问题了。


青木瓜鲫鱼汤的做法下奶


木瓜和鲫鱼都是两种营养丰富的食物，当这两种食物碰撞在一起，产生的作用也是更为强大的，木瓜和鲫鱼可以一起炖汤，木瓜鲫鱼汤是一种非常适合产妇食用的食物，能够帮助产妇下奶。有很多的产妇在生完孩子以后，都会遇到奶水不足的问题，此时不必惊慌着急，经常吃木瓜鲫鱼汤，就可以让奶水充足。虽然说这是一道很好的下奶食物，但是人们可能也不知道怎么样去做，不妨来看看具体的做法。

木瓜鲫鱼汤做法一：

主料:鲫鱼500克,木瓜500克，鸡汤约750克调料:盐10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大葱10克,味精2克

1、将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀;
2、木瓜去皮、籽，切成片，洗净;
3、锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;
4、锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白;
5、去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用。
健康提示：
1.健脾开胃，利尿。适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。
2.鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。折叠食物相克鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
木瓜鲫鱼汤做法二：