睡眠不足会导致什么？，睡觉不足会怎么样

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睡眠不足会导致什么？


睡眠不足是指没有达到正常 的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的"睡债"对一个人会有很大影响。
原因分析
睡眠的不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的困扰，都希望对睡眠不足的原因有一定的了解，然后做好预防睡眠不足的工作，争取不被这种疾病所骚扰。下面就来介绍一下导致睡眠不足的原因吧:
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也是导致失眠的原因之一。
高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也是导致失眠的原因。
应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手

长期睡眠不足会怎么样？


相信很多朋友都是知道的，当你经常熬夜之后，身体就会感觉到十分的不适。所以保持良好的睡眠，对我们的身体健康而言是十分重要的。日常生活中，一定要保持良好的睡眠习惯，做到早睡早起。如果你经常睡眠不足，那么你的身体会发生这些变化，别不当回事！

1、你的身体会出现慢性疾病！
日常生活中，如果你长期熬夜导致睡眠不足，那么黑眼圈以及眼袋是肯定避免不了的，并且还可能会导致皮肤上出现大量的雀斑和其他斑点痘痘。皮肤陪随着你一起熬夜，很容易会导致缺水的情况出现，长期发展下去就很容易导致你的皮肤上出现皱纹，甚至有些朋友还会出现肥胖症问题。

2、你的头发会不断慢慢脱落！
日常生活中，我们只有保证良好充足的睡眠，这样才能够帮助我们提高体内的新陈代谢；与此同时，良好的睡眠也能够帮助我们滋润头发，促进头发的正常生长。一般来说，我们头发的代谢时间主要是在夜间的22点到凌晨的2点，如果你在这段时间就已经进入到深入的睡眠装填，那么就能够有效保障头发正常进行新陈代谢以及正常的生长。如果你经常熬夜导致睡眠不足，那么头发就无法得到正常的新陈代谢，从而导致你就会出现不断脱发的情况，甚至会最终变成地中海和秃顶问题。

3、你的身体会不断快速

常时间睡眠不足会带来那些危害？


长期睡眠不足会导致1.精力和体力得不到恢复；2. 造成记忆力下降；3. 影响生长发育等。

睡眠的作用主要是几个方面，恢复体力，恢复精力。尤其是深睡眠，能够很好地恢复体力、恢复精力。
还有一个作用就是对白天所获得的信息，以及所学的知识的一个整理，所以睡眠能够补充记忆。如果长期失眠，一方面精力和体力得不到恢复，另外一方面就是记忆力下降。

长期失眠的患者记忆力不好，白天注意力不能集中，主要是因为夜间睡眠有所缺乏，造成这种记忆的巩固缺失，导致记忆力下降。

对于儿童，生长发育可能会受到影响。因为深睡眠是很多生长激素分泌的时期，这个时期如果缺乏，小孩的生长发育就会造成影响。俗话说，睡得不好，孩子长不高，就是这个道理。