睡觉越睡越累是怎么回事？专家对此是如何解答的？，睡觉感觉累是怎么回事

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睡觉越睡越累是怎么回事？专家对此是如何解答的？


久睡反倒非常累很有可能和二种情况相关。一种是工作中日睡得少，礼拜天想补觉，大幅度提升睡觉时间打乱了人体生物钟；另一种则是由于很有可能存有未被发觉的睡眠质量病症或异常睡眠，因而影响了睡眠质量，越睡越累。由于睡太多了，打乱了原先的睡觉规律性，会觉得头晕，这也是正常现象，不用记挂。在我们入睡时，人的大脑并没有休息，大脑神经在睡眠中再次对他们的肌肉组织、四肢等人体系统主题活动造成影响。

从而形成了睡眠质量的2个周期时间：高质量睡眠和浅度睡眠。高质量睡眠时，自主神经系统会起伏，一般作梦都是在高质量睡眠时。如果我们打乱了原来的睡觉规律性，在深睡眠的情况下醒来时，就感觉全身疲惫，头痛头晕。有些人喜欢熬夜以后再补觉，但昼夜颠倒造成的严重后果是无法避免的，所以说，就算熬夜后再睡上10个钟头，醒来后还会继续感觉困乏，注意力不集中。

日常生活许多人会出现睡醒之后肌肉痛、腰部不可以直起的状况，实际上这大部分是由于欠佳睡觉姿势引起的。睡眠中长时间的维持一个姿态，易于造成人体的血液循环差，发生肌肉痛和肌肉僵硬状况。次之，睡觉姿势错误，如趴着睡觉、蜷曲睡、抱著胳膊睡等，这种入睡并不益于人体的血液循环系统，当然无法得