宫寒怎么调理比较有效?，怎么调理宫寒有效

123

宫寒怎么调理比较有效?


　1、多吃补气暖身的食物。调理宫寒的方法很多，建议大家可以从日常饮食上入手，在日常饮食上适当多吃些核桃、枣、花生等高能量食物，这些高能量食物有助于帮助子宫寒冷女性进行身体调理。另外鲍鱼也是属于女性最好的补品，宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
　　2、健走。宫寒女人多是偏于安静沉稳，这些女性运动过就会出现感觉疲劳，但是寒性体质的女性是需要运动来改善体质，其中快步走就是一种最简便有效的调理宫寒的办法，尤其在卵石路上行走还可以通过刺激足底的经络和穴位，起到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。
　　3、艾条温灸。艾条温灸也是一种比较简单的帮助女性调理宫寒的妙招，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，方法就是使用艾条每日熏烤30分钟，只要长期坚持就可以去掉效果的，但是女性一定要坚持。
　　4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。





治宫寒最有效 方法


治宫寒最有效的方法


饮食调理
比如取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
请点击输入图片描述
运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

请点击输入图片描述
3
艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒

请点击输入图片描述





宫寒怎么调理？


宫寒的调理主要有以下几个方面：1.明确是实寒还是虚寒，使用金匮肾气丸，艾附暖宫丸等药物治疗2.注意保暖，不要穿露脐装，冬天不要露脚踝，避免腹部着凉3.经期，产后及哺乳期避免接触冷水，不要摄入辛辣刺激性及生冷食物4.多吃温经暖宫的食物如红枣，桂圆，红豆，花生，乌鸡，鲫鱼等，少吃西瓜，苦瓜，绿豆等寒凉性的食物。