肚子在生完孩子六个月以后还是很大，怎么做才能瘦下来？，产后六个月了肚子还大怎么减

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肚子在生完孩子六个月以后还是很大，怎么做才能瘦下来？


我二个孩子都是顺产的，还记得第一胎顺产完了以后，后面几个月不仅是肚子大，背也变厚了，屁股变大，肩膀也变宽了。宝宝六个月了，我的肚子好像还揣着一个娃，看起来好丑。

当时我以为自己是不行了，一辈子就这样了。但没想到，坚持锻炼身体和调整饮食，在八个月身材恢复到孕前了，其实产后还是有机会瘦下来的，妈妈们别自暴自弃。

为什么生完孩子已经六个月了，肚子还是很大？
我们都知道，在怀孕期间肚子会变大，但是大的这部分不仅仅是胎儿和羊水的重量。还有母体血液增加的重量会有2公斤左右。还有孕期堆积起的脂肪，这个是可以为宝宝提供一个很好的保护作用。变化最大的要属子宫，可以增大1000倍左右，重量也会增长1公斤的样子。


这些增长的重量，在生完孩子后，是不可能很快就恢复到原先的样子，至少要3~6个月的时间，所以像题主这种情况，生完孩子已经6个月了，肚子还是很大，是属于正常的情况。

生完孩子已经六个月了，肚子还是很大，该怎么办？
虽然生完孩子后，肚子变大是一件正常的事情，但是宝妈也是可以通过一些后期的锻炼，来帮助身材恢复的。
首先子宫的大小，血液增加的重量都是可以通过时间自行恢复的，但如果自身恢复情况一般，可以做产后康复锻炼，

产后大肚腩怎么减？


产后瘦肚子的方法：1、运动法，可以通过一些简单的运动尽早度过这个阶段，同时也开始进行一些较为强烈的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量，仰躺、屈膝，脚底贴于地面或床上，用力拉腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面，同时伸出一只手，朝脚掌方向平伸。2、饮食法，产后六个月内是减重的黄金时期，而产后第一周更是关键。产后一周饮食很关键，以均衡的饮食加上适当的运动，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后持续肥胖。3、产后恢复到一定程度可以穿高跟鞋、合身的裤子，外出时最好穿有跟的鞋子，可以有效提臀，自然就会瘦肚子。另外，产后还要吃一些减肥的食物，比如海带。海带是天然的清洁食物，可将身体内多余的毒素、油脂带出去，促进肠道消化、改善便秘的情况。其次，大豆。大豆除了富含丰富的蛋白质外，还有许多人体需要的微量元素，有促进血液循环、加快新陈代谢的作用。


产后六个月是瘦身减肚子的最佳时机吗？如何才能一路瘦到底？


对于绝大部分已经生完孩子半年左右的女生来说，这个时期是减脂的最佳时期，也是能够将自己身材变成产前状态的最佳修复时期。在这个黄金时期一定要使用科学的方法瘦身，这样子才能够达到事半功倍的效果，而且如果用对了方法的话，很有可能还会因此变成易瘦体质，从而在今后的生活当中，就算正常吃饭也不会出现体重回弹的情况。

首先第一个就是在饮食方面得到极大的调整和改善，因为对于产后半年的女性来说已经不需要经常去哺乳自己的孩子了所以饮食也可以渐渐恢复到正常人的状态。但是一定不要盲目的去吃减肥药或者是热阻片，因为这些药物很有可能在停用过后就会出现身材反弹的情况。在吃东西的时候应该慢慢的减少我们食物的摄入，科学家建议在三点钟过后就尽量不要进食或者是减少饮食，在每天晚上七点钟之前一定不要吃任何的食物，只能喝水，否则就会影响第二天的体重变化。

第二个就是适当进行体育锻炼，在每天早上吃早饭之前一定要先去喝一杯温水，大概350毫升左右就可以了。喝了温水过后，我们休息十分钟左右就可以开始跳绳进行体育锻炼，因为我们在空腹的时候进行体育锻炼能够有效地提高我们的代谢水平而且达到一个燃烧脂肪的作用。跳绳半个小时到一个小时就能够有效