如何增加睾丸激素，睾丸激素怎么增多

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如何增加睾丸激素


首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。

其次，注重饮食调理，要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。

第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

第四，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如

如何提高睾丸激素


提高睾酮水平可以通过多做有氧运动的方法来进行缓解，或者补充一下身体上所需要的营养，可以提高自身免疫力，而且还要多做一些有氧运动或者是加强营养，多吃一些瘦肉，可以多喝些纯牛奶，或者是多喝一些骨头汤之类，在平时一定要多注意休息，多观察自己的情况。


怎么增加睾丸激素


运动，适量运动，特别是肌肉训练
饮食，多食用牡蛎，牛奶，牛肉等富含锌的食物
服药，只有患有疾病的男性才需要靠这种方法补充雄性激素，一般不建议这么做



怎样才能激发睾丸分泌更多的雄性激素？


您好，根据您的描述，你可以服用激发睾丸分泌更多的雄性激素的药物，当然不要自己乱吃，要根据医生的嘱咐吃。
睾丸的功能 睾丸的生精作用 睾丸的内分泌作用  所以要保护好自己的睾丸。祝您生活愉快、身体健康。