一个人在家应该怎么练武术?，自己在家里怎么练武术

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一个人在家应该怎么练武术?


建议去报培训班，无基础自学等于没用。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
如果是单纯的体能训练如下
基础体能训练
俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跑步800米最低，我每天晚上是跑20公里的。
基本这样体能训练就足够了，最简单的才是最有效的！


怎么自学武术


第一、找一个武术基本功的视频，跟着练。高赞的那位说的很好，基本的柔韧要练，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那样软，但一定要压开。
第二，找一个权威的教学视频跟着学，国家拳击队以前有教学片，可以找一找，或者散打教学片也行。
第三，提高身体素质，蹲起 俯卧撑 仰卧起坐。在能达到每次 20×5组，坚持3个月，可以负重，或者练杠铃。

  刚开始，建议一门深入，不要什么都学，这样什么都学不好。
  建议选择: 散打 拳击 泰拳 自由搏击，选择一项。可以从拳击入手，拳击是所有搏击的基础，实战性强，拳法好了以后改练自由搏击或泰拳都有优势，参考方便vs马库斯。
  传武和跆拳道都不推荐。
  自学要有恒心，学习动作期间，一定要多看动作要领，可以对着镜子练习，以检查动作是否到位，扎实的基本功很重要。
  最后，如果能找家拳馆练更好，因为自学很难达到高水平，而且自己摸索会走很多弯路。武术不是功夫片那样，打个木人桩出来就天下无敌，他需要实战，需要各种的技战术训练，需要两个人不断对抗，而自学没有这个条件。


在家里怎么练武功


武术要练基本功 练武不练功 到头一场空  我建议你从意志开始训练
俯卧撑  仰卧起坐   蛙跳  马步  跑步 压腿 或者加点器械 像哑铃什么的
每天加一天  一个月就见成效  然后你就可以练习出拳 踢腿 防御 步伐 一点一点 最好是找个老师教 网上也有很多视频 我推荐你在网上找你喜欢的拳种 然后深研。


在家怎么练武术


长跑、压腿、打沙包，这是最好的基本功了